快看廚房浴室！這15樣東西沒壞也得丟，否則毒物細菌全吞肚
多數人整理居家環境時，往往只會丟棄「壞掉」或「過期」的物品，卻忽略了許多天天接觸的生活用品。這些東西即使外觀看起來完好、使用上也沒異狀，實際上卻可能早已成為細菌滋生的溫床、過敏原的來源，甚至暗藏危害健康的致命風險。
從廚房、浴室到臥室，家中至少有數十種日用品，其實都有明確的「健康使用期限」。一旦超過使用年限，不僅清潔、防護效果大打折扣，還可能反過來傷害身體。究竟哪些日用品「捨不得換」，代價卻可能是健康？以下帶你一次盤點，趕快檢查你家有沒有該丟棄的物品！
短壽用品1：海綿（使用壽命：約30天）
每天洗碗、擦拭都少不了的海綿，看似每次都有搭配洗碗精清洗，實際上卻是細菌的「五星級溫床」。亞利桑那大學環境科學教授Chuck Gerba指出，潮濕環境加上食物殘渣，短短3-4天內細菌量就會爆增。
建議每個月定期更換，避免「越洗越髒」。未到更換時間前，可每隔幾天將海綿放入微波爐加熱約 30 秒，或丟進洗碗機高溫清洗，以降低細菌量。
短壽用品2：砧板（使用壽命：出現明顯刀痕即該汰換）
砧板表面密密麻麻的刀痕，正是細菌最理想的藏身處。Chuck Gerba教授指出，裂痕中的病原菌難以徹底清除，塑膠砧板還可能釋放微塑膠進入食物。若表面已嚴重刮傷，應避免再接觸生食，以降低食品安全風險。
短壽用品3：不沾鍋（使用壽命：塗層剝落或刮傷即淘汰）
曾有台商因同時罹患肺癌、膀胱癌接受抽血檢查，結果發現血液中與癌症相關的環境荷爾蒙濃度異常偏高，經研判，長年使用塗層早已斑駁的不沾鍋，可能是關鍵原因之一。（編輯推薦：用錯鍋子！他「雙癌纏身」 一驗全是致癌物！名醫揭這些日用品恐也有毒）
美國羅馬琳達大學環境微生物學教授Ryan Sinclair提醒，不沾鍋塗層含有PFAs「永久性化學物質」，一旦表面受損，就可能隨食物進入人體並長期累積，潛藏致癌疑慮，建議塗層開始剝落時就應更換。
短壽用品4：塑膠保鮮盒與水壺（使用壽命：出現耗損）
塑膠容器會隨著使用時間逐漸老化，可能釋放氧化化合物滲入食物，增加健康風險。Ryan Sinclair教授建議，只要塑膠保鮮盒出現變色、霧化、刮傷或變脆等耗損跡象，就應更換，並優先選擇玻璃或不鏽鋼材質較為安全。塑膠水壺若出現異味或外觀劣化，即使清洗後改善有限，仍建議汰換。
短壽用品5：濾水器/濾水壺濾心（使用壽命：依產品標示）
毒理學專家Kelly Johnson-Arbor醫師表示，老舊濾心不僅失去過濾功能，甚至可能反而會釋放出累積的汙染物。更有研究發現，過期濾心內的細菌量可能高於未過濾的自來水，長期飲用恐影響健康。
短壽用品6：空氣濾網（使用壽命：約90天）
老舊濾網長時間未更換，可能反而成為污染源，讓過敏原、灰塵、黴菌孢子與微生物，再度隨氣流進入室內，使氣喘、過敏性鼻炎及其他呼吸道症狀惡化。
林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈曾分享，她每天早上都會花極短時間清潔濾網，例如使用除塵紙拖把清理冷氣機等家電的濾網，每週再以濕布擦拭一次。只要養成習慣，看似麻煩的工作反而變得輕鬆，花少量時間就能避免濾網成為細菌與黴菌的溫床。
短壽用品7：拖把（使用壽命：約2至3個月）
拖把發出異味可別以為只是「潮濕」，這可能是細菌大量繁殖的警訊。持續用這拖把拖地等同把細菌從一個角落帶到整個家中，清潔反而變成二次污染。
短壽用品8：枕頭（使用壽命：約1至3年）
枕頭的壽命長短取決於材質。例如記憶棉枕頭的壽命較長，而羽絨、羽毛枕則通常壽命較短。美國睡眠專家Michael Breus指出，老舊枕頭失去支撐力，可能導致頸肩痠痛，同時因長期吸附汗水、皮屑與塵蟎，提高過敏與氣喘發作風險。
短壽用品9：床墊（使用壽命：約7至12年）
若經常起床感到僵硬或腰痠背痛，可能是床墊支撐力不足所致。Michael Breus提醒，床墊應維持脊椎自然排列，躺在變形的老舊床墊上反而影響肌肉放鬆、睡眠品質。建議定期旋轉床墊方向來延長床墊壽命。（編輯推薦：挑對枕頭、床墊一夜好眠！省錢2招不再睡到腰痠脖子痛）
短壽用品10：牙刷（使用壽命：約3至4個月）
牙刷刷毛磨損後清潔力下降，不僅增加蛀牙與牙菌斑風險，無意間過度用力刷牙也容易耗損牙齒、傷牙齦！此外，牙刷因潮濕，再加上碰觸口腔細菌，容易成為細菌培養皿，建議只要刷毛外翻、長出黃黑汙漬，甚至是生病後，不妨立即汰換，以免不知不覺吃進髒污細菌。
短壽用品11：絲瓜絡、沐浴球（使用壽命：外觀變色、發霉即淘汰）
這類用品長期潮濕，加上殘留皮屑，容易成為細菌溫床。皮膚科醫師Doris Day提醒，若皮膚有傷口，使用受污染產品甚至可能引發感染！建議使用後應充分沖洗、晾乾，並定期更換。
短壽用品12：拋棄式刮鬍刀（使用壽命：約3次）
拋棄式刮鬍刀刀片鈍化速度快，長期接觸水氣也容易鏽蝕。持續使用恐造成刮傷、毛囊炎或皮膚感染，只要刀片生鏽或經常刮傷皮膚，就該立即丟棄。
短壽用品13：洗澡簾（使用壽命：出現黴斑即該更換）
浴室潮濕環境容易讓洗澡簾內側滋生黴菌。Doris Day醫師指出，這些黴菌孢子在洗澡時可能隨水氣飄散，被吸入後刺激呼吸道，對氣喘或免疫力較弱者特別不利，若已反覆清洗仍有黴斑，建議直接更換。
短壽用品14 ：廣口瓶保養品（使用壽命：約1年）
經常以手指挖取的乳霜，隨時間容易遭到細菌污染。一旦產品被污染，不僅保養效果效果下降，還可能引發皮膚刺激或發炎反應，若出現異味、質地改變，就不宜再使用。
短壽用品15：火災警報器（使用壽命：約10年）
火災警報器（住警器）超過年限可能失效，無法及時示警火災風險。安裝時應標註更換日期，確保關鍵時刻能正常運作。消防局提醒，住警器可依電池種類區分使用年限：使用鹼性電池者約 3 年需更換電池；鋰電池型則多為約 10 年。為避免本體老化影響功能，建議安裝超過 10 年的住警器應整組汰換，以確保居家安全。