睡眠時長不足恐短命！專家證實需滿7小時(上)【TODAY健面聊｜鄭淳予醫師】

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【段落重點】
00:00 精采預告
00:51 開場：明明很累，為什麼大腦關不了機？
01:41 鄭淳予醫師登場
01:54 神經內科門診最常見的問題
03:19 什麼才算是真的「睡好」
04:02 睡眠不足與失智、慢性病的關係
04:59 年輕人腦霧的真相
07:10 什麼是自律神經失調？
09:13 自律神經失調的身體警訊
12:44 醫師親身經驗：我每天要睡9小時
14:59 如何讓自己放鬆？增加睡眠時長
16:19 下集預告

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