江坤俊1招調節自律神經 雙手更靈活、不再抖！

拿手術刀的外科醫師，手抖可萬萬不能！基隆長庚外科教授江坤俊坦言，其實開了一整天的刀，很容易勞累、疲倦，雙手就可能會抖動，此時他會身體稍微往後退一點，輕輕地握住自己的手，透過深呼吸調節自律神經，肌肉放鬆自然就不會抖了。

手部平穩保養功 調節自律神經

江坤俊分享1招「手部平穩保養功」，他說，每天看電視時邊練習，可以感覺雙手慢慢發熱，不但強化手部的靈活度，也能改善手部的平穩度，搭配深呼吸更能調節自律神經。
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步驟1：雙腳打開、與肩同寬。

步驟2：雙手交疊輕放腹部，男性左手在上，女性右手在上。

步驟3：深呼吸時，雙手往上抬，並高過頭頂。

步驟4：吐氣時，雙手的掌心向下。

步驟5：雙手的向下時，同時手腕旋轉3圈。

步驟6：反覆操作。

◎ 編輯／郭庚儒報導