新手媽媽脹奶可用高麗菜冷敷止痛？產科醫師：很有效！媲美凝膠敷墊

科學證實用冷藏過的高麗菜葉敷在乳房上，能減輕脹奶疼痛感。（Gemini生成示意圖）

不少新手媽媽在產後會遇到乳房脹奶、腫痛的困擾，坊間流傳「高麗菜敷奶」能舒緩疼痛，引發不少媽媽好奇這方法真的有效嗎？產科醫師蘇怡寧指出，冷藏高麗菜葉確實可以幫助緩解乳房腫脹與疼痛，效果甚至媲美市售冷凝膠敷墊。

其實，高麗菜敷奶並非現代偏方。蘇醫師提到，早在古希臘與羅馬時期，高麗菜就被稱為「窮人的藥箱」，任何腫痛的部位都可用它敷上。當時的人會利用大而柔軟的葉片，放在井水或陰涼處降溫後，包覆疼痛部位，減輕腫脹與不適。現存的羅馬農業與醫療書寫中，甘藍類甚至被明確記載可用於乳房相關腫痛或傷口處置。

換句話說，這並非神秘儀式，而是古人用手邊最方便、服貼又涼爽的材料做冷敷，解決生活中的小病痛。

把時間快轉到現代，科學研究也證實了高麗菜敷奶的效果。隨機對照試驗顯示，冷藏高麗菜葉可以降低乳房腫脹時的疼痛與硬度，其效果與冷凝膠敷墊相當。

蘇怡寧醫師提醒，真正的主角是「低溫冷敷」，高麗菜葉只是方便、易服貼的天然冷敷媒介。換言之，它的功效來自冷敷本身，而非高麗菜具有神奇止痛成分。

1.將高麗菜葉放入冰箱冷藏，再敷於乳房表面。

2.葉片保持清潔，避免直接接觸傷口或乳頭破皮處。

3.可搭配其他舒緩方法，如溫水按摩或擠乳。

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