健康日曆｜貓永遠不會無聊，無聊是對自己獨處的恐懼（約翰·格雷）
貓永遠不會無聊，無聊是對自己獨處的恐懼。
貓幸福的做自己，而人則試圖通過逃避自己來獲得幸福。
—— 出自英國哲學家約翰·格雷（John Gray）
學會像貓一樣接納真實的自己，不需過度依賴外界的刺激與標籤來填補內心，才是真正幸福的開始。
從心理學與腦科學的角度來看，現代人對「無聊」的恐懼，往往源自於對高強度資訊刺激的依賴。
當我們處於無所事事的無聊狀態時，大腦其實並沒有休息，而是會啟動預設模式網絡。這是一個在我們不專注於特定外在任務時活躍的神經迴路，專門負責處理自我反思、記憶整合與激發創造力。
然而，為了逃避獨處時可能浮現的焦慮，現代人習慣用無意識滑手機來填補每分每秒的空白。這不僅阻礙了 DMN 的正常運作，更會導致長期的心理疲勞與自我疏離。適度的無聊，其實是大腦重新開機、與內在自我對話的必要緩衝期。
👉 了解更多：正念是什麼？跟快樂有關係嗎？可以降低焦慮？
延伸閱讀：