想改善體質？天天按摩一穴道
（LOHAS樂活雲提供/藝點新聞ainews編輯整理）
在忙碌的現代社會中，人人都想擁有健康好體質，但是總會有許多藉口，像是沒有時間、太麻煩或是不會……等等的，接下來就帶大家認識一個多功能穴位，這樣就再也沒有藉口了。
【足三里穴】耳熟能詳且擁有許多功能的穴位，像是腸胃不舒服、便祕還是腹瀉，都可以按摩此穴位，也因此古人云：「肚腹三里留」，只要經常按摩足三里穴，就可以改善腸胃毛病。時至今日，足三里穴對於改善血壓、血糖也都有很好的效果。
它基本上為萬用保健穴位，在膝蓋下緣三吋約四個手指頭，再從骨旁一吋，每天只需按摩或敲打，就可以讓身體健康，甚至達到體質改善。而在按摩此穴位時，先左右撥動，深度循環增加刺激，將痠痛點撥開，或是手握空拳敲打，也是一種很好的刺激。
【上下巨虛穴】快速停止腸鳴腹瀉，上巨虛與大腸有關，又稱為大腸合穴；下巨虛與小腸有關，又稱做小腸合穴。
上巨虛由膝蓋下量六吋，約八個手指頭，接著從骨頭外開大約一吋的位置；再往下量三吋，約四個手指頭左右的寬度，即為下巨虛。
若是發生腹瀉的情況，拉肚子太久容易缺水份、電解質，這時除了吃止瀉藥之外，或是當身邊沒有藥品時，可以按摩這兩個穴位，給予強烈刺激，方法為壓著穴道左右撥動或是畫圈。
因這兩穴位與腸胃的功能有關，平常按摩則可保健腸胃；營養通常靠小腸吸收、大腸吸收水分，但是當吸收功能下降時，就可以多按摩這兩穴位，刺激大小腸吸收。
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