口臭好不了？小心是胃食道逆流惹禍！醫教3招改善胃食道逆流口臭
口臭也與腸胃有關？一名男子已持續1、2年有口臭困擾，原本看牙醫被認為是牙周炎導致，結果治療大半年也沒有改善，直到後來就診腸胃科，才發現是胃食道逆流導致。醫師表示，胃食道逆流會讓胃酸沿食道上升，滲入口腔，並讓唾液分泌減少，進而造成口臭問題。
口臭是胃食道逆流常見症狀
桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志表示，口臭是胃食道逆流的患者常見症狀。胃食道逆流會讓胃酸沿著食道上升，滲入口腔或咽喉。胃酸是一種強酸性的液體，可以殺死細菌，但也會破壞口腔內的平衡。
當口腔內的酸鹼度降低，會創造出有利於細菌生長的環境。細菌會分解口腔內的食物殘渣或唾液等物質，並產生含硫的揮發性化合物，例如硫化氫、甲硫醇等，這些化合物就是造成口臭的主要原因。
除了胃酸外，胃內容物也可能含有未消化的食物、消化液、胰液等物質，這些物質也會在口腔內發酵或分解，產生惡臭。此外，胃食道逆流還會讓唾液分泌減少，唾液具有清潔作用，可以中和口腔內的酸性物質，並沖刷掉細菌和異味，當唾液不足時，就會增加口臭的風險。
胃食道逆流也是蛀牙元凶之一！鄭泓志補充，胃食道逆流不只會影響口氣，還會危害牙齒健康。胃酸會侵蝕牙齒表面的釉質層。讓牙齒去礦化和發生龋齒，表面更會出現斑點、裂縫等，而且胃酸也會刺激牙周組織，引起牙齦發炎、流血或退縮，提升牙周病機率。
口腔4大跡象是胃食道逆流惹禍
有口臭或蛀牙，如何判斷是否胃食道逆流造成？鄭泓志建議，可以注意以下4大跡象：
1.吃完飯後或睡覺前感覺到胸口灼熱、喉嚨不舒服或反酸。
2.早上起床時感覺到口乾舌燥、口腔有異味或牙齒表面有黏膜。
3.刷牙時發現牙齦出血、牙齒顏色變黃或有黑斑。
4.咬東西時感覺牙齒敏感、疼痛或鬆動。
3招預防改善胃食道逆流造成的口臭
1.控制飲食
避免油膩、辛辣、酸性或咖啡因等刺激性食物，這些會刺激胃酸分泌和放鬆食道括約肌，讓胃酸更容易逆流。
2.調整睡眠姿勢
吃完飯後至少等2小時再睡覺，並且把上半身稍微抬高，可以選擇較高的枕頭。
3.及時漱口
如果有胃食道逆流的症狀可立即用清水漱口，清除口腔中殘留的胃酸。不要馬上刷牙，因為刷牙會加速釉質層的侵蝕。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／鄭泓志醫師