春養生先養肝！中醫2招小動作 疏肝理氣、調和肝氣，還能瘦大腿

一年之計在於春！春季是自然界推陳出新、生命萌發的時節；另外，春天陽氣生髮，在中醫理論中，春天也是養肝的季節。面對肝臟這個沉默的器官，生活中如何做到養肝、調和肝氣？就讓中醫教你2招疏肝理氣。

中醫師鄒瑋倫指出，中醫指的「肝」，範圍比較放大，除了西醫的肝臟之外，還包括中醫的肝經。而肝經是人體最短的一條經絡，從腳底循行，自小腿內側到大腿內側，環繞我們的生殖器之後，到了胸斜側邊就停止，但它的側支還環繞乳房到喉嚨、到眼睛上面，所以中醫說「肝開竅於目」。

中醫2招疏肝理氣：推肝經、揉地筋，還能瘦大腿

春天養肝要疏肝理氣。鄒瑋倫表示，在中醫來說，肝藏血，肝開竅於目，還有肝主筋，所以春天養肝的時候，放鬆筋是一個非常好的方法。以下鄒瑋倫要教大家按摩肝經和地筋。

第1招：推肝經／疏肝理氣，還可瘦大腿

手抹上乳液，以指關節為施力點。找到肝經，也就是沿大腿內側位置推向鼠蹊部，來回數次之後換邊。

第2招：揉地筋／肝主筋，調筋就是養肝

道家有句話「地筋隱於足」。把腳趾向上翻，會有一條硬筋從腳底浮出，這裡就是地筋，按摩此筋把它揉軟，這根筋是循行到肝經上的。按摩方式：拿一根擀麵棍或一條粗繩子，放在地上，用腳踩在上面滾動。鄒瑋倫提到，通常脾氣愈暴躁的人，這條筋也就會愈硬。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師

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