中醫觀點看舌頭 形狀顏色藏疾病訊號

舌頭布滿血管與神經，舉凡味覺、溫度，食物吃下肚都與它有關，同時是反映身體狀況的重要關鍵。中醫觀點，從形狀、顏色、齒痕都是判別關鍵，健康的舌頭，是呈現淡粉紅色，如果舌頭出現大量白色舌苔、帶點黃色，或顏色偏淡、偏紅，甚至是出現齒痕與瘀血，這些都是異常情況，分別與身體溼氣、代謝、氣血不足有關係。專家建議，可以在刷牙期間或飯後1小時，適度觀察舌頭狀況，也許就能夠提前揪出健康警訊，從生活作息與習慣，來著手改善。

刷牙時，您有曾經注意過，舌頭的顏色和舌苔嗎？其實有些小細節，都是反映出健康狀況。

中醫師 宋宛蓁：「看它(舌頭)的形狀、顏色以及胖瘦，還有它上面是不是帶有齒痕、裂紋，或者是上面有瘀點，那舌苔的部分呢，我們是觀察它的顏色，那以及它的厚薄度，那以及它溼潤的程度等等，來作一個觀察。」

中醫師 賴俊宏 ：「舌頭跟消化道，這第一個，那第二個中醫也認為說，舌頭其實會展現你心臟的狀態，所以當你，譬如說你有心火的時候，常就會覺得說舌頭刺刺的，那個其實就是你身體的狀況，展現在你舌頭的一個情況，那如果在現代解剖學來講，會認為，因為舌頭上面有很多的血管，很多的神經、血管，所以會跟心臟的狀態也有點關聯。」

舌頭布滿血管與神經，從味覺、觸覺、溫度感覺，都與它有關，吃東西、喝水、熬夜的習慣，都可能讓外觀出現變化。

中醫師 宋宛蓁：「他舌質比較偏淡的人，他可能會伴隨的比較容易疲累、怕冷、精神差的狀況，那我們可能就會比較往，他可能氣血不足的狀態，去作一個考慮。」

這時可要有警覺，最好別熬夜、避免吃瓜果類、生菜，寒涼食物，藉由紅棗、桂圓等食材補氣血。

中醫師 宋宛蓁：「偏紅的話，可能它本身的話，舌面又偏乾，那他可能也伴隨著比較容易口乾，然後煩躁、睡不好，甚至便祕的狀況。」

這正是壓力大、憂鬱的表現，除了少吃油炸類食物，還得要釋放壓力，充足睡眠，才是舒緩良藥。

除外，如果舌頭出現白苔，又帶點黃色，也是不少人該留意的情況。

中醫師 賴俊宏 ：「帶一點黃，所以我們就會判斷，可能有點熱，那因為他的白也滿多的，所以像這個舌頭的話，我們就會說它是什麼，溼熱去夾雜，這個就是常都是脾胃的狀態。」

"齒痕舌"，也是身體代謝異常、水腫的警告。

中醫師 賴俊宏 ：「氣虛、脾胃的那個功能，稍微弱了一點，再來看到他舌尖這個地方，這有一個黑黑的一個暗處，對不對，這個的部分我們常就會說是(身體)有瘀。」

刷牙前，順便照鏡子，舌頭偶爾出現變化，不用過度緊張，但是當長時間異常，也許就能當成警訊，提早揪出健康問題。