春節期間沒看診？這些「小麻煩」先用3招自我舒緩
【早安健康／蔡經謙報導】每到農曆春節期間，許多居家周遭的基層醫療院所紛紛休診，然而年節假期卻也是民眾容易感到身體不適的時期。根據衛福部資料，腸胃炎、感冒是過年民眾最常急診就醫與年後一周內就醫的原因。在經過除夕年夜飯的高油脂、高鹽分地暴飲暴食、熬夜不睡、與朋友長時間唱歌狂歡、長時間往來交通等種種活動下，不少民眾會出腸胃不適、拉肚子、喉嚨痛、發燒等狀況，在未需緊急就醫的情況下此時該如何紓緩症狀呢？除了事先備好常備藥外，從日常生活護理、穴道按摩等角度下手，也有不少解方。
過年腸胃不適、吃壞肚子腹瀉怎麼辦？足三里穴強化消化機能、緩解拉肚子
每到農曆春節，不少民眾早已期待在除夕年夜飯大吃一頓、豬腳、東坡肉、雞湯、紅燒魚…在大魚大肉、暴飲暴食的狀況下，相當容易產生腸胃不適。
綜合慈濟醫院、烏日林新醫院衛教資料，每年春節連假後，因胃腸不適而就診的案例不僅增加，還都以老人家居多。除了將年菜以清蒸、水煮取代高負擔的料理方式，並且留意不要暴飲暴食、多吃蔬果外做為事前預防以外，仍然出現腸胃不適時又該怎麼辦呢？
陽生藥局藥師王建翔受媒體採訪指出，若是吃太多、太快通常反應為胃痛、脹氣等消化不良症狀，若是甜食、碳酸飲料攝取過量，則可能會產生胃食道逆流造成「胃鄒鄒」狀況。而此時，除了可事先備好止瀉藥、胃藥以備不時之需外，若想改善腸胃不適，中醫穴道也有解。
雅丰診所中醫師陳峙嘉曾拍片分享，當因暴飲暴食引起腹瀉「土石流」時，可以按壓「足三里穴」，沒事多按幾下可加強消化系統功能，改善腸胃不適。康禾中醫診所中醫師楊宗翰也曾為文表示，透過足三里等穴位可對促進胃部蠕動、抑制胃酸分泌有良好成效。
位置：從膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4根手指寬的地方。
不過需要注意的是，若是因感染、或吃到已腐壞的食物而引起的腹瀉，按壓足三里穴的效果就不明顯。
胃腸肝膽科李宜霖醫師曾受訪表示，若腸胃炎當下不方便就診，除了吃胃藥緩解外，此時不要再多進食，應讓腸胃休息減輕負擔。此外，還可透過熱敷方式，透過熱漲冷縮原理舒緩腸胃。
感冒、唱歌唱到喉嚨痛？日常喉嚨保健4關鍵，液門穴緩解發炎症狀
春節連續假期由於放假時間長，不少民眾會熬夜對身體免疫力造成負面影響，而不慎感冒喉嚨痛，又或與朋友喝酒、K歌唱到喉嚨痛，此時該如何緩解呢？
高雄醫學大學附設中和紀念醫院耳鼻喉科主治醫師柯皓允曾為文指出，喉嚨痛可從調整日常生活習慣緩解症狀：
- 多喝水，建議成年人每天水量喝到體重乘以30ml
- 避免辛辣、刺激性食物
- 勿抽菸、吸入二手菸，避免黏膜發炎加劇
- 勿飲酒
除了上述日常保健方法外，介良中醫診所院黃介良醫師審訂的《穴位按摩圖典》中也指出，可透過按摩「液門穴」緩解發炎症狀，不僅主治喉嚨痛，還對頭痛、眼睛紅腫、聽力障礙有所療效。
位置：手背朝上握拳，位於無名指與小指之間指掌關節的前方凹陷處，左右各一。
過年發燒需要送急診？幼兒6判斷標準，耳朵3穴緩解發燒不適
在各種急症中，會引起民眾特別緊張的就屬發燒，尤其是兒童發高燒恐對身體產生嚴重傷害，在年節基層診所休假期間，更令不少父母緊張不已。對此台中慈濟醫院小兒科主治醫師黃禹銘曾受媒體訪問建議，臨床上，兒童耳溫或肛溫超過38度才是發燒判斷標準。此外，體溫升高是人體針對外來異物的應對方式，藉此清除或讓入侵病毒、細菌失去活動力，太積極退燒反而不易排出毒素。
那麼何時才需要就醫呢？可透過食欲與活動力雙雙降低、連續3天燒不退或咳嗽、很喘，沒有特別症狀的不明發燒等角度判斷。此外，持續劇烈嘔吐、意識狀態改變（叫不醒、活動力差）、抽筋等3症狀也應立即就醫。
除了小孩外，成年人在不需急診的狀況下，也可藉由其他方式緩解不適。根據亞東醫院衛教資料，除了可透過溫毛巾擦拭身體、退熱貼等物理性散熱方式外，也可透過按壓魚際、曲池、合谷、足三里等穴位輔助退燒。
魚際穴位置：大拇指根部和手腕連線中點
曲池穴位置：手肘彎曲時隆起處。
合谷穴位置：手背大拇指與食指相連接骨頭上方的凹陷處。
足三里穴位置：膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4根手指寬的地方。
過年留意5大常備藥，慢箋提前備藥、領藥過好年
針對過年常見的不適症狀，若是不太嚴重、想就醫只是因為需要暫時舒緩症狀，也可以透過常備成藥幫上忙。麗中藥局藥師易麗珍受媒體訪問建議，可事先備好5大藥品針對症狀及時緩解症狀：
- 胃藥：抑制胃酸、胃痙攣、緩解消化不良
- 止瀉藥：緩解腹瀉
- 消炎止痛藥：多含有布洛芬成分，可舒緩喉嚨痛、身體痠痛等症狀
- 退燒止痛藥：含有乙醯胺酚成分藥物（如普拿疼等），可發散體內風邪、退燒
- 綜合感冒藥：緩解鼻塞、流鼻水等症狀
除了上述藥物外，慢性病患也別忘了提前留意門診藥單，若有慢性病連續處方簽的領藥日期剛好在1月20日至1月29日的春節期間，台南市藥師公會發言人陳皇宇受媒體訪問提醒，可提早至藥局先定藥、備藥、提早領藥，即可讓民眾不必在過年期間趕到醫院、藥局領藥而影響假期。