假如我得了失智症！「22條備忘錄」網重刷仍感動：名醫曝一族群易遭忽略
〈假如有一天我得了失智症〉一文曾感動百萬讀者。而近期外界關注前總統馬英九是否罹患失智症，也讓相關議題再度受到討論。文章作者宋思權醫師表示，社會因此重新正視失智症問題，許多家庭其實都可能面臨相同處境，卻往往不知道該如何尋求協助。他也強調「失智症並非羞恥」，而是高齡化社會必須共同理解和面對的重要課題。
《假如我得了失智症》重看仍感動
根據世界衛生組織（WHO）統計，2021年全球約有5700萬名失智症患者。其中超過60%生活在中低收入國家，每年新增病例近1000萬例。尤其女性因失智症導致的失能調整生命年和死亡率更高，且同時承擔了失智症患者70%的照護時間。註：失能調整生命年（Disability-Adjusted Life Year, DALY，指一個人因早夭或失能，所造成的生命損失年數，是世界衛生組織（WHO）用來評估整體疾病負擔的綜合指標）。而台灣則是邁入超高齡社會，台灣失智症協會在2011年調查，65歲以上長者的失智症盛行率達8.04%。
神經內科醫師宋思權，在2025年透過FB發表一篇《假如有一天我得了失智症》，文章列出「22條提醒備忘錄」，在網路上引發百萬人熱烈迴響與共鳴，感動直呼「看完眼眶濕了」，許多名人也為此有感而發轉分享。宋思權醫師想要強調的，並非對於失智症患者的照顧，而是希望透過換位思考的同理心，以「未來可能失智的自己」為視角，溫柔提醒家屬如何用愛與尊嚴陪伴失智症患者。
宋思權醫師寫道：「我最摯愛的家人們：假如有一天我得了失智症，請幫我把這段話掛在我房間的牆上。我希望我還能看懂的時候，看見它，我會感到安心。等我看不懂了，它就成為你們愛我的方式」。
每次你走進來，請先叫我的名字，告訴我你是誰。別問我：「你知道我是誰嗎？」我可能真的不知道，那會讓我慌張。
如果我活在另一個時間軸裡，請不要急著把我拉回來，請陪我待在那裡。也許那裡我比較快樂。
如果我說我們要去老朋友家吃飯，或者提到早已過世的親人，請微笑，跟我一起相信那是真的。
別和我爭辯。那個時候的我，真的分不清你說的對還是我記得的對。請用愛，讓我贏一回。
如果我認不出你了，請別受傷。不是我不愛你，是我的腦迴路迷路了。
如果我忘了怎麼用湯匙，別急著餵我吃飯，請幫我繫上圍兜兜，試試看能不能讓我用手吃些東西。我小時候就是這樣吃的。
若你看到我焦慮、難過，請握著我的手。不要告訴我「不要想太多」，請陪我一起靜靜地坐著，或許可以一起唱首歌。
請不要把我當小孩。即使我失去了語言或理解，我的靈魂還是大人。
請讓我繼續做我喜歡的事：喝喝小酒、看點YouTube，聽著有聲聖經。這可以勾起我許多美好的回憶。
好漢好提當年勇，即使你已經聽過無數次，那可能是我唯一還記得的。
如果我突然情緒失控，請別怪我。試著找出我不安的原因，那裡可能藏著我說不出口的痛。
請你用你希望被對待的方式對待我。那時候的我，也許只剩下被溫柔對待的感覺還在。
家裡請常備一點零食。如果我發脾氣，有可能是餓了但不會說。
如果你們在討論我，請當著我的面說話，而不是像我不存在一樣。
如果你已經無法全天候照顧我，請不要自責。那不是你的錯。我知道你愛我。
當我住進機構，請記得來看我。你的臉，我可能忘了，但我記得那份熟悉的溫度。
當我說錯人名、記錯事，請耐心一點。別嘆氣、別皺眉，那不是我故意的。
請讓我聽音樂。我喜歡的旋律，可能會比我的記憶更長壽。也請幫我戴上助聽器，我想聽得清楚。
如果我喜歡把東西帶來帶去，請幫我把它們放回原位。我不是小偷，只是需要安全感。
請盡可能帶我參加主日聚會，我也許只是沉默坐在角落，希望我仍享受那份敬虔與盼望。
請別吝嗇擁抱和握手。那些身體的連結，也許比語言更有力量。
最重要的是：請記得，我還是我。就算我不再是你記得的樣子，請你記得，我仍然是你愛的那個人。
鼓勵每個人寫出自我需求與體悟
宋思權醫師強調，每個人都值得擁有自己的版本，因為每個家庭與生活經歷都不同。這些文字只是拋磚引玉，應該鼓勵每個人寫出自己心中的需求與體悟。網友也刷一片感動留言：「家有失智症患者，都會心有戚戚焉，千萬不要跟他講道理，因為他生病了」、「剛剛踏進家人失智的日子，您的文章像及時雨一樣，幫助我調整自己記得要換位思考」、「謝謝宋醫師寫出我說不出的心疼及感動」、「好有溫度的箴言，字字珠璣」，無論何時重看，重刷幾次都觸動人心。
宋思權醫師（右上）曾列出失智症22條備忘錄，鼓勵每個人寫出自我需求與體悟，感動網友。圖片來源：FB@Jeff Sung
「高知識分子」失智警訊易被忽略
此外，宋思權醫師近期也延續失智症相關議題的討論，補充提醒關於「高知識分子的失智警訊」，特別指出社會地位高、學識豐富的高知識分子，反而越容易掩蓋失智症的早期徵兆，因為這類族群通常具備較高的「認知儲備」（Cognitive Reserve），意即就算大腦結構開始退化病變，他們仍能高度熟練透過大腦代償機制，長時間維持日常原有的社交的專業談吐與禮儀，如此現象往往讓同住家人、朋友，甚至是患者本人，難以察覺異狀，導致延誤黃金治療時機。
宋思權醫師對於「退化」風險的到來，有感而發表示，若那天真的到來，自己最為期待的，並非醫學奇蹟治癒，而是能被世界「溫柔以待」，即使不再依賴記憶，仍能感受到親人、朋友純粹的愛：「生命的尊嚴從來不在於一個人的生理能力是否完美無缺，而在於人與人之間是否仍保有溫暖的連結」。
失智症沒發病也能預防？
宋思權醫師也引用了醫學期刊《刺胳針》（Lancet）2024年更新的醫訊「失智症將近一半是可以預防的」，暖心分享：「有一種叫做 p-tau217 的血液指標，可能在還沒有任何症狀之前，就偵測到阿茲海默症相關的腦部變化，最早甚至能提前二十幾年」，這代表著失智症根本性的轉變，從「發病治療」走向「還沒發病就能提早知道、提早預防」。
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