1種人少喝咖啡！當心眼壓高瞎掉 睡覺這樣做才對
青光眼不好好控制，嚴重會終生失明！你知道喝太多咖啡、睡姿不正確，都可能增加眼壓，加速青光眼病程嗎？留意日常生活中的微小細節，可以防止青光眼惡化。
青光眼全球第1致盲原因
亞洲大學視光學系講座教授鄭宏銘表示，青光眼是常見的眼疾病，會導致視力損失；一般了解是由於眼壓增高而引起的，而長期高眼壓會對眼部組織產生損傷。
根據台北榮民總醫院白內障眼病研究報告，台灣年齡72歲以上的人口中，青光眼的盛行率為8.7％，大約每12人就有1人罹患青光眼。
一般而言，青光眼的盛行率在年齡較大的人口中較高，並且在家族中有此疾病病史的人更為常見，青光眼是全球領先的致盲原因，定期進行眼部檢查以早期察覺青光眼。
青光眼能喝咖啡？過量小心眼壓高
鄭宏銘指出，咖啡因是一種腺苷受體拮抗劑，用於治療急性偏頭痛，以及作為止痛輔助劑、中樞神經系統刺激劑、外周血管收縮劑、利尿劑、呼吸刺激劑和支氣管擴張劑，促進胃食道逆流。
鄭宏銘表示，有青光眼風險的患者應該謹慎攝入過多咖啡因，並且眼壓控制也極為重要，建議患者避免過量攝入咖啡因是合理的，因為即使眼壓稍微降低，也已被證實能降低青光眼進展的風險。
睡姿影響青光眼 這樣做最好
鄭宏銘表示，眼壓在睡眠時最高，臥睡更會導致結膜及眼眶靜脈壓增加，夜間眼壓升高，對於青光眼患者而言，增加的幅度比正常眼還大，而這種增加恰好發生在全身血壓最低的時候；如果眼壓升高而血壓降低，則眼部灌流壓將下降，使其更容易受到青光眼損害的風險。
最近一項研究顯示，青光眼病人習慣性的睡眠姿勢，可能會加劇視神經病變，原因可能是對眼壓產生影響。鄭宏銘說明，當病人將臉貼在枕頭上的一側入睡時，該側的眼壓可能會因直接的物理／機械壓力而增加，即使眼睛沒有直接貼在枕頭上，而只是將病理性較重的視神經置於向下位置，相比於向上的眼睛，該眼的眼壓也會增加。
鄭宏銘建議，青光眼病人應在睡眠期間戴上護目罩，可能可以減輕由於枕頭壓力而引起的眼壓增加，也呼籲醫師應教育病人嘗試以仰臥的方式入睡，將其更嚴重的青光眼眼睛置於上方的位置；而仰睡配合抬高頭部入睡，也可能有一定的優勢。
◎ 本文摘自／《臨床眼疾病藥物學》鄭宏銘 著
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