醫起看／過年別只顧滑手機！爸媽18項「初老跡象」肉眼就可觀察
農曆春節不少民眾返鄉與家人團聚，卻往往忽略長輩悄然出現的身體變化。近期有長照照顧者支持平台，整理出一份「長輩初老觀察表」，提醒民眾透過日常細節，及早察覺長輩可能出現的老化徵兆。
你也曾經在某個瞬間，突然意識到身邊的長輩好像變老了嗎？
愛長照照顧者支持平台指出，變老往往是「漸進式」的過程，長輩多半只會回答「沒事」、「還好」，真正的警訊其實藏在生活細節中。因此特別在過年前整理出一份「過年臥底任務」清單，呼籲民眾返家時多觀察、多關心長輩，而非只停留在表面的寒暄。
長輩初老症狀怎麼觀察？
這份「長輩初老觀察表」共列出18項可用肉眼觀察的健康細節，分為三大面向，協助家人初步評估長輩的身心狀況：
第一部分為「行動與感官力」
第一部分觀察長輩的「行動與感官力」。（圖／愛長照照顧者支持平台授權提供）
愛長照提到，除了關心長輩身體的退化狀況，也要留意身體變化是不是已經開始影響日常安全與生活品質。當行動、視力、聽力或吞嚥功能開始下降，長輩往往會用「減少活動」來因應，反而可能加速退化、提高跌倒與意外風險。愛長照提醒，若這類狀況同時出現，建議開始檢視居家動線、安全輔具，以及是否需要復健或感官功能評估。
第二部分評估「記憶與判斷力」
第二部分評估長輩的「記憶與判斷力」。（圖／愛長照照顧者支持平台授權提供）
如何分辨是健忘還是失智？可以觀察長輩對時間、順序、人事物的掌握程度，當記憶與判斷力下降，常見影響包括用藥錯誤、飲食安全、金錢與資訊判斷風險。若相關狀況頻繁出現，愛長照提醒，應考慮建立提醒機制、簡化生活流程，並評估是否需要進一步的認知功能檢查。
第三部分觀察「情緒與生活習慣」
第三部分觀察長輩的「情緒與生活習慣」。（圖／愛長照照顧者支持平台授權提供）
當作息、飲食、社交與情緒出現明顯改變，通常代表對生活的掌控感正在下降，也會影響身體與認知功能。愛長照建議，可以優先檢視睡眠、活動量與社交頻率，必要時尋求心理或身心相關資源介入。
愛長照也呼籲，過年返鄉不妨放下手機，多花點時間陪伴父母，從生活小細節開始觀察與關心。「長輩初老觀察表」並不是要立即下診斷，而是希望別讓「長輩老化」在不知不覺中被忽略。