中暑先別急刮痧，「大椎穴拔罐」1招消暑降溫！10分鐘解除暑濕型感冒頭痛

高溫炎熱的天氣，很容易發生熱傷害，除了要多喝水、防熱曬之外，許多民眾會以「刮痧」療法來緩解中暑熱傷害，但中醫師指出，不是所有中暑都能刮痧，先搞懂「陰暑」和「陽暑」的區別 才能正確解暑。

「陰暑」不適合刮痧 拔罐或內服可解暑

中醫師陳潮宗表示，中醫對於熱傷害統為「中暑」，其中又分為「陽暑」與「陰暑」，在戶外烈日下奔波，勞動或運動，大量流汗，如果水分補充不夠，就可能造成脫水、呼吸急促等不適症狀，這屬於「陽暑」，可以運用刮痧療法來獲得緩解。

「陰暑」則是因進出冷氣房與室外，體溫調適不良而引發，這主要是交感神經中的自律神經發生問題，流不出汗、頭痛，症狀很像感冒，但與風寒感冒不同，而是因高溫而引起，可以歸類為「暑濕型感冒」，這種「陰暑」就不適合刮痧，可以用內服茶飲，讓身體發汗排熱，達到解暑的效用。

不過，刮痧不能亂刮，也不是所有中暑都能刮痧，陳潮宗醫師指出，「陽暑」可以藉刮痧療法來得到緩解，但「陰暑」就不適合刮痧。他說明，刮痧時循著人體經絡來刮，可以發揮較好的療效。人體的脊椎就是所謂「督脈」，沿著督脈兩側，有膀胱經和膽經，順著經脈的方向來刮痧，很快就能緩解陽暑的不適，神清氣爽。
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拔罐10分鐘 膚色透露氣血通暢度

除了刮痧，中醫在緩解熱傷害的療法，還可以在「大椎穴」進行拔罐，拔罐療法則對於陽暑或陰暑都適用。大椎穴的位置在人體的第7頸椎下面，也就是背後正中有個稍微凹入的地方，想要除掉體內熱氣，大椎穴拔罐的效果非常好！

陳潮宗醫師說，中暑拔罐前，先對拔罐器進行消毒，以確保皮膚的衛生，避免感染。拔罐時，可以看到大椎穴這裡的肌肉有些微突起，大約拔10分鐘，而從拔罐的膚色反應可以觀察出氣血的狀況，例如顏色是深紫色，代表氣滯血瘀的程度比較嚴重；如果是深紅色，則表示氣血不通暢；若拔起來膚色是微紅，代表經絡是正常的循行狀態。

陳潮宗醫師指出，大椎穴是可以散發體熱的穴位，如果是中了「陽暑」，可以利用刮痧或拔罐來緩解；如果中的是「陰暑」則不建議用刮痧，這時候，拔罐就是最佳的急救療法。所以，炎炎夏日萬一中暑了，不管你中的是「陽暑」或「陰暑」，在大椎穴拔罐就對了！

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◎ 諮詢專家／陳潮宗中醫師

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