年長者憂鬱症多以身體症狀表現！易怒、食慾不振都中　醫教3招幫助走過情緒低潮

據衛福部統計，65 歲以上族群的自殺死亡率為各年齡層之最，主要原因有「憂鬱傾向、罹患憂鬱症或其他精神疾病」、「慢性化疾病問題」等，然而，憂鬱症患者的就診率普遍偏低。

健康識能較高　罹患憂鬱風險較低

隨著台灣即將邁入超高齡社會，人口結構變遷可能導致老年憂鬱症病例增加。而2023 年發表於《台灣家庭醫學雜誌》的研究顯示，健康識能較高的中老年民眾罹患憂鬱風險較低。

董氏基金會董事長張博雅表示，基金會從 2016 年開始推動老年憂鬱防治計畫，期幫助民眾建立老年憂鬱症的正確認知，從認識進而能夠覺察，並及時求助專業協助。今年也首次製拍老年憂鬱防治微電影《一起跳舞》，希望喚起年輕朋友多關心與陪伴長輩。

傾聽產生巨大力量　同時找回親密的親子關係

片中飾演陪伴者角色的夏于喬分享，陪伴情緒低落的長輩，最需要的就是傾聽。她認為陪伴者都可能有不耐煩的時候，現實生活中她與媽媽也曾有相似的對話，當時媽媽在情緒低時說著喪氣話，她試著迎合媽媽、順著她的話回應，媽媽的負面情緒反而減少了；她認為每位長輩個性不同，應用不同的方式相處，自己也在學習更好的溝通方式，建議先了解長輩為什麼會有這樣的情緒，然後耐心傾聽，找方法解決，不勉強或逼迫，硬碰硬會讓兩人的情緒變得更糟，不妨等到長輩心情比較好時，以較自然的方式引導。

老年憂鬱症以身體症狀居多　三步驟陪伴走過憂鬱低潮

臺北市立聯合醫院中興院區精神科主任詹佳真說明，老年憂鬱症的發生原因可能包括睡眠問題、喪偶、人際關係疏離、孤獨、缺乏運動等。患者通常不會抱怨情緒問題，反而表現出較多的身體疼痛、悲觀、慮病、自殺意念等症狀，如果觀察到家中長輩個性上有改變，沉默不語、躁動、易怒、食慾不振、認知功能退化、記憶力變差等憂鬱症早期症狀，建議透過三個方式幫助長輩。

一、求助專業：鼓勵長輩就醫，可先使用華文心理健康網或 APP 上的憂鬱量表檢測，根據分數與建議採取下一步行動，安排門診並陪伴就醫。

二、 認識疾病：透過書籍、文章增加對疾病的正確知識，理解患者可能有的行為反應，例如憂鬱發作時會有認知功能退化、反應變慢、力不從心等，陪伴者需耐心陪伴，避免用激將法。

三、重拾興趣：陪對方做他以前喜歡做的活動，例如影片中的女兒做菜、跳舞。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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