牙齦常流血？嘴巴常破洞？小心是五臟六腑出問題！這些食物對症降火

常常牙痛、牙痛紅腫、嘴巴破洞？中醫師鄒瑋倫指出，牙齦出問題與內臟健康息息相關，透過觀察牙齦的狀況，可以了解五臟六腑的健康狀態。

肝火旺盛易反覆牙齦出血

鄒瑋倫表示，臨床上常見四種與五臟六腑相關的牙齦問題。第一種是反覆出血，但不會痛，這可能是因為肝火比較旺盛，常見於熬夜、生悶氣、暴躁易怒的人。建議此時要養血，多吃紅豆、豬肝等食物。

胃火上浮導致牙齦紅腫化膿

第二種是牙齦紅腫化膿，看起來像小齒膿包。鄒瑋倫解釋，這是因為吃太多燒烤、麻辣、甜食、炸物等，導致胃的積熱往上浮泛到牙齒，薰蒸而腫痛，常見於胃火較旺的人。建議多吃一些消火氣的食物。

心火旺盛牙齦呈暗紅色

第三種是牙齦呈現暗紅色，甚至紫紅色，按壓會刺痛，這是心火往上泛所致。鄒瑋倫說，中醫認為舌為心之苗，若心火很旺，建議多吃蓮子等降心火的食物。

肺火旺、氣虛易造成牙齦萎縮乾燥

第四種是牙齦萎縮乾燥，通常是因為肺火旺盛、氣虛所致，常見於長期抽菸、月經前後、懷孕前後的人。鄒瑋倫建議，此時可多吃蓮子、白木耳等食材，有助於補肺氣。

看更多：口乾恐是健康警報！日醫2招立刻見效 讓牙齒健康用到老

按摩穴位助改善牙齦健康

除了飲食調理，鄒瑋倫也推薦按摩兩個穴位，有助於改善牙齦健康。第一個是屬於胃經的頰車穴，對於維持下頷骨和齒槽骨很有幫助；第二個是屬於任督二脈任脈的承漿穴，可以促進淋巴循環、神經修復。

看更多：每天吞下最強天然保健品！唾液含數十種免疫蛋白 口水健康這樣做

舌苔厚重不宜刮除

許多人會因為舌苔厚重而感到不舒服，鄒瑋倫解釋，這是因為胃有積熱，或是快要罹患新冠、流感等疾病，導致產生風邪的外束，進而出現厚重的舌苔。但他強調，舌苔絕對不要刮除，因為刮除後2小時內又會再長出來。

以纖維食物帶走舌苔最佳

鄒瑋倫建議，可以透過內調外養，或是吃一些有纖維的食物，如芥蘭、花椰菜、蘋果、西瓜連皮咀嚼等，藉由產生攪拌能力，進而帶走舌苔，千萬不要用刮的方式清除舌苔，以免傷及味蕾，也會讓口腔內的生菌落失衡。

DIY養齦美齒粉有助固齒

鄒瑋倫也分享一個DIY養齦美齒粉配方，將薄荷5克、綠茶粉5克、丁香5克、陳皮5克、鹽巴5克磨成粉，沾濕後刷齒面，藉由物理性摩擦效果，讓牙齒更加潔白健康。若口腔有傷口，則不建議加鹽，以免刺激傷口。

口腔破洞可飲一心二豆息瘡飲

若沒有配戴假牙，卻常感覺嘴巴破洞，除了可能是身體其他部位出問題外，鄒瑋倫建議，可以試試看一心二豆息瘡飲。這款茶飲以黑豆1湯瓢、綠豆1湯瓢、蓮子心10根製成。

鄒瑋倫解釋，蓮子心屬於小腸火，而心與小腸相表裡。當小腸的火很旺時，會不斷往上浮泛薰蒸到嘴巴，導致舌下繫帶疼痛，連講話都不舒服。而蓮子心本身含有濃度較高的錳，對於肌肉、肌膚抗老、骨骼健康都有幫助，還可以平肝息風。

黑豆助伏虛火

若是牙齦與牙齒間出現破洞，痛到不行，鄒瑋倫表示，這可能是因為長期過勞、透支、熬夜所致。而黑豆可以幫助面部以上的虛火慢慢往下伏，改善破洞問題。

綠豆可消熱解毒

至於心火和肝火旺盛時，口腔軟組織容易破損，鄒瑋倫說，這時可多吃綠豆，對於平肝息風、消熱解毒都很有幫助。將這三種食材用熱水燜泡飲用，對於改善口腔破洞很有幫助。

看更多：口乾一定是乾燥症嗎？婦人常口乾、血壓飆高查不出原因 竟是這問題

◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師