莫名疲倦常與情緒壓力有關 心理師分享認識壓力來源

記者鄭鈞云／基隆報導

為維護新住民心理健康，基隆市社區心理衛生中心已連續第五年與基隆市政府國際家庭服務中心合作辦理「新住民心理健康」衛教宣導講座，週末特別邀請劉依函諮商心理師介紹情緒與身體疲倦的關聯，共有二十位新住民及家屬參與。參與活動的李小姐表示：「原本只覺得時常感到累，但其實是心裡有壓力沒有說出來。學到要如何照顧自己的情緒。」

心衛中心表示，新住民女性在面對生活適應、家庭責任與語言障礙時，可能會感到情緒低落、疲倦，卻不清楚原因，其實這些「莫名的疲倦」常與情緒壓力有關。在劉依函諮商心理師的帶領下，透過簡單的情緒探索技巧，幫助學員們認識壓力來源，學習如何調整心情與生活節奏，並透過「杯子蛋糕裝飾」手作課程，讓大家在創作與甜點療癒中放鬆心情，以溫柔的方式與自己重新連結。

衛生局長張賢政表示，心理健康與生活習慣和壓力調適息息相關。新住民在異地生活承擔許多角色壓力，適當的心理支持與資源接軌，有助於提升其生活品質與心理韌性。衛生局將持續推動多元文化與心理健康融合的衛教活動，提供更多理解與陪伴。

基隆市社區心理衛生中心呼籲民眾，如果發現身邊的親友有情緒低落、情緒困擾、壓力挫折、校園適應、人際問題等所造成之壓力，可撥打二十四小時免付費「一九二五依舊愛我」安心專線，或社區心理衛生中心電話二四五六六一八五，由心理衛生專業人員提供服務。此外，基隆積極配合衛生福利部推動的「十五-四十五歲青壯世代心理健康支持方案」提供十五歲至四十五歲有心理諮商需求的市民朋友，每人三次免費的心理諮商服務，市民可以多加利用。