【部分錯誤】排汗與排尿的差別？難怪馬拉松選手永遠不得癌症？網傳說法過於簡化

網傳「排汗與排尿的差別！難怪身邊有這麼一群人永遠不得癌症」的影片。專家表示，馬拉松選手因為長期暴露在外面，曬到太陽、紫外線的機會高，得到皮膚癌、黑色素癌的機率也就會增加。此外，馬拉松選手並非不會得到其他癌症，應是說發生率較低，且癌症是多重原因的疾病，「跑馬拉松大量流汗就不會得到癌症」的說法「過於簡化」。專家也表示，其實很難比較「排汗和排尿的何者較重要」，因為運動流汗確實重要、對身體有幫助；不過，對一般人來說，重金屬排出還是以尿液為主。

排汗與排尿的差別？

在社群平台流傳：

查證解釋： 

網傳影片稱「所有運動選手中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例，是因為每天跑步大量排汗」，這個說法有根據嗎？ 

台南市立安南醫院放射腫瘤科顧問主治醫師梁永昌表示，馬拉松選手因為長期暴露在外面，曬到太陽、紫外線的機會高，得到皮膚癌、黑色素癌的機率也就會增加。而這是指一般非黑人的馬拉松選手。 

梁永昌近一步指出，馬拉松選手並非不會得到其他癌症，應該是說「發生率比較低」。原因可能是因為他們長期運動，體態都瘦瘦的，體脂肪也就比較低；由於內臟脂肪可能會造成身體發炎，馬拉松選手的內臟脂肪較低也就降低身體發炎的機會。這些都屬降低癌症發生率的因素，而大量排汗可能是其中之一，但並非主因。

梁永昌舉例，很多人時常會去「三溫暖」，在裡面也會大量排汗，但他們只是坐著，並沒有運動，而且也沒有研究報告指出這些人常去三溫暖的人罹癌率會比較低。 

梁永昌表示，「排汗防癌」的說法並沒有充分的科學證據證明。 長庚醫院腎臟科系教授級主治醫師顏宗海指出，運動流汗確實對身體有益。但他不同意「跑馬拉松流很多汗，透過汗水將重金屬或致癌物排除，就不會得到癌症」的說法，主要是因為這個說法「過於簡化」。 

顏宗海表示，在醫學上，一個人會得到癌症，一般都是多重原因導致，和基因、體質、外在環境、飲食等各方面都有關係，不應該如此簡化。

網傳影片稱「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗，且排汗比排尿重要，能夠排出大量的重金屬」，這個說法正確嗎？ 

顏宗海表示，我們吃進體內的大部分金屬或毒素，可以從腸胃道、腎臟排掉，但也有一部分確實可能會在運動、大量流汗時透過汗水排除。不過，一般來說，大部分的金屬大都屬水溶性，一部分重金屬可能會透過腸胃道從糞便排出，主要還是自腎臟、尿液中排掉。 

顏宗海說，過去有研究指出，在運動、大量流汗時，假如體內有一些重金屬，這些重金屬透過尿液排出的量確實可能會增加，在運動流汗時從汗水排出的量也會增加。可是如果說「藉由運動把重金屬排掉，就可以預防癌症」，則過於簡化。

顏宗海表示，一般來說，透過多喝白開水就可以把體內的一些金屬或元素從尿液排出，但其實很難比較「排汗和排尿的何者較重要」，因為運動流汗確實是重要的、對身體有幫助；不過，對一般人來說，重金屬排出還是以尿液為主。 

梁永昌則指出，從汗水排出的電解質、金屬、廢物等，並不會比其他的途徑如尿液、糞便來得高。 

梁永昌表示，運動可以降低癌症、心血管疾病發生風險。而排汗可能是其中的一個因素，但不是主因，且日常的生活型態也是影響得到癌症與否很重要的因素之一。

專家諮詢： 

台南市立安南醫院放射腫瘤科顧問主治醫師 - 梁永昌 

長庚醫院腎臟科系教授級主治醫師 - 顏宗海