刮痧可緩解熱感冒 有這些症狀別輕易嘗試

今年夏天似乎特別熱，不少人熱出毛病來，中醫門診發現，「熱感冒」個案明顯增加，醫師提醒，從戶外進入冷氣房或運動過後過，立刻喝冷飲將導致汗毛豎起，熱氣無法正常疏散，熱氣留在體內，就會產生種種不適。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師張尚智指出，「熱感冒」症狀為發熱、倦怠、頭暈頭痛、食慾不振，伴隨喉嚨痛、眼睛紅赤、口乾，有時合併胸悶、想吐或腹瀉等。如何預防「熱感冒」？張尚智建議，盡量少吃冰品、少喝冰飲，冷氣別開太強，電扇也別對著身體直吹。避免從很熱的環境馬上進到冷氣房，先在陰涼處待一陣子調節體溫後再進入。

此外，辦公室冷氣如果太強，必須在裡面長時間工作，最好準備一件薄外套。平日則應多補充水份，多上廁所，排出尿液，才能將體內熱氣排出，減少熱感冒機率。張尚智說明，有人常以刮痧來緩解熱感冒，從中醫角度來看，只要方法正確，確實具有一定效果。刮痧可讓小微血管擴張、破裂，表皮會紅腫，表面上看似被毆打、家暴，但卻可以排出體內多餘熱氣，緩解發熱、頭痛等不適。不過，如果方法錯誤或過度使用，可能造成筋膜發炎加重病情。

首先，不建議用硬幣來刮皮膚，因為質硬、粗糙，容易刮傷肌膚。建議使用拔罐杯，先抹上一些精油，以滑罐方式來刮痧；或以瓷杯來替代，但注意外緣不能有缺口，使用前應消毒，以免刮傷皮膚。市售刮痧板也是不錯的選擇。至於刮痧位置以肩頸兩側為主，不要超過胸鎖乳突肌，順著背部的足太陽膀胱經往下，通行經絡氣血後，有助體內熱氣疏散，抵禦外邪入侵。

不過，並非人人都可刮痧，若表面皮膚破損、皮膚炎，或過度疲勞、有心血管疾病、糖尿病，以及孕婦，都不適合以刮痧來緩解「熱感冒」症狀。在中藥材食療方面，若有「熱感冒」前兆，可使用佩蘭2錢、薄荷1錢、藿香2錢，調製飲用；或是用紫蘇、陳皮泡熱水當茶飲喝，改善腸胃悶脹等不適症狀。