末日預言該買防災包？台日專家「防災避難包」這樣裝，7大必備一次看
近期地震頻傳，再加上2025年7月將發生「大災難」的預言在網路上廣為流傳，使「如何準備緊急避難包？」成為網路熱門議題。這項預言起源於日本漫畫家龍樹諒的漫畫《我所看見的未來》，內容提及太平洋會發生大海嘯淹沒周圍國家，就連日本、台灣、香港都會受災害影響。由於該書曾預言日本311大地震的時間、地點與災難，讓傳聞更加廣泛流傳且數度掀起熱議。
防災避難包如何準備？專家分享「避難包開箱文」
儘管這項預言已被專家認為是「虛假訊息」，但「未雨綢繆」提前準備防災避難包，還是有其必要。畢竟在緊急時刻，備妥所需物資，才能更從容應對各種突發狀況。
美國在台協會（AIT）高雄分處日前也在臉書分享了一篇「避難包開箱文」，提醒大家防災準備的重要性，內容物包括：「重要文件、飲用水和食物、醫療用品和常備藥物、手電筒和電子設備、保暖衣物和毯子、個人衛生用品、手機充電器」。
以下彙整台灣、日本專家說法，針對必備內容物進行詳細說明：
1.重要文件
備妥影本的健保卡、身份證、現金等基本證件與必需品，也可加入個人情感價值高的小物（如照片）以穩定情緒。
2.飲用水和食物
日本防災顧問高荷智建議，每人攜帶2～3瓶500ml瓶裝水、2～3餐分量的食物，如巧克力、餅乾、罐頭等高熱量即食食品。由於水與食物非常重，別忘了注意總重量避免影響逃生速度。
3.醫療用品和常備藥物
除了個人慢性病用藥外，還包括繃帶、三角巾、網狀繃帶、消毒液、瑞士刀、塑膠袋等急救用品。
4.手電筒和電子設備
手電筒、LED照明燈可提高黑暗中獲救的可能性。電子設備則包括：電池式收音機、手機、行動電源，等，可讓人在停電後仍能取得外界資訊。國家災害防救科技中心也建置了「台灣災害潛勢地圖」，別忘了平時就多熟悉查詢、操作方式唷。
5.保暖衣物和毯子
不僅保暖衣物，也可攜帶暖暖包等防寒對策物品。其他可能需要的隨身衣物、防護小物，包括雨具、頭盔或帽子、口罩、手套等，手套能避免雙手因玻璃、瓦礫、碎石割傷。
此外，常見日常小物，也能發揮避難救急的效果。例如，報紙可保暖、保鮮膜包覆碗盤可節省珍貴水源，還能暫時充當免洗手套、臨時包紮材料。有需要時別忘了善用這些資源唷。
6.個人衛生用品
除了眼鏡、助聽器等沒有就無法生活下去的物品外，根據日本內閣首相官邸資料，小孩、女性、高齡者等族群的家庭可再額外攜帶以下物資：
小孩：牛奶、一次性牛奶瓶、副食品、環保餐具、紙尿布、攜帶型洗淨器（洗屁股）、嬰兒背帶、頸燈。可參考平時媽媽包中的物品，事先準備第二個同樣的媽媽包。
高齡者：紙尿布、拐杖、助聽器、假牙清潔劑、慢性病用藥等。
女性：生理用品、防狼噴霧、生理褲、衛生棉等。衛生棉、護墊亦可作為止血墊材，一物多用
7.手機充電器
行動電源等手機充電器，能維持攜帶電子設備電力充足。
要多注意的是，整理避難包時，除了常備藥、個人用品可自行持有外，家族共用物品（如收音機等）可統一收納在一包中，由家中最有力的人攜帶；藥物、急救用品、情報蒐集用品等則應分門別類地裝進塑膠袋防水。留意這些注意事項，才能讓避難過程更省力方便。
避難包平時要放在哪？普通飲食儲備品分散保管較佳
日本防災士金子志緒建議，避難包放在避難必經路線上為鐵則。包括玄關、與玄關相連的走廊、離玄關較近的房間、寢室、客廳等可以拿了就跑的場所。
水、食物等儲備品則應分散保管，以便在房屋損壞、家具傾倒下仍能確實取出，例如玄關、寢室、客廳、廚房、櫥櫃、車庫、車內都是好選擇。瓦斯爐等不用大量準備的物資，則放在取出可能性最高的場所即可。若能事先將這些物資分別存放，即便短時間無法獲救，也能提升生存機會。
防災避難包準備分量有訣竅！依照等級分量可撐數天等待救援
以上避難包準備方式，多依照「1級避難包」提供建議。其實，根據台灣防災產業協會資料，避難包會依照不同場景區分為「0級」、「1級」與「2級」三種等級，不同分量、備品也有不同原則。
其中，最廣為人知的就是「1級避難包」。台灣防災產業協會秘書長黃少薇分享，「1級避難包」是針對地震等災害後「短期無法返家」的狀況設計，建議準備3天份飲水、乾糧、基本醫療與照明物資等，家中、公司各放一套備用。
至於「2級避難包」，則是以「撐過數天等待救援」為目的，可想像是疫情期間需要居家隔離，建議準備7天無法外出時的食品所需，包括營養口糧等可久放的應急食物、瓶裝水與日常生活用品，重點在於能自力支援等待救援。
而「0級避難包」，則可備妥常用藥、身分證明文件影本、500ml飲用水等基本物資，若災難當下急需逃難，能立即帶著走。
（圖片來源／ 台灣防災產業協會）