秋天總讓人心情低落，「2穴位、2茶飲」幫你一解秋愁！

入秋之後，人的情緒容易受其影響而變得悶悶不樂，若未適時改善，免疫力也會受情緒左右而跟著降低，文中介紹2款茶飲、2個穴位幫助調理，一解你秋天的鬱悶情緒。

鬱悶之季　秋天容易悶悶不樂

入秋後的乾燥天氣，容易使人體出現燥氣，例如：鼻腔乾燥、喉嚨發癢、乾咳等現象，稱之為「秋燥」。不僅如此，秋燥也會影響肝氣的疏泄，導致肝氣鬱結、使人產生各種情緒問題，加上秋天過後日照減少，影響神經內分泌（例：褪黑激素）以及大腦情緒調節功能，容易讓人悶悶不樂、提不起勁；如未適時獲得改善，時間一久恐降低人體免疫力，影響健康。

若你也面臨相同困擾，建議平日可透過茶飲、穴位按壓來緩解鬱悶情緒，以下段落為你介紹。

秋天解鬱：茶飲篇

「菊花枸杞茶」、「玫瑰陳皮解鬱茶」是常見茶品，對於憂鬱、煩悶、急躁等情緒皆有舒緩作用，有助於改善秋季鬱悶。不僅食材容易取得，製作方法也相當簡單，步驟如下：

【秋天解鬱茶飲1】菊花枸杞茶

食材：杭白菊7克、枸杞5克、麥門冬5克

做法：將杭白菊、枸杞、麥門冬倒入馬克杯中，沖入適量滾水並靜置10分鐘；撈出食材後即可飲用。

【秋天解鬱茶飲2】玫瑰陳皮解鬱茶

食材：玫瑰花10朵、陳皮8克

做法：將玫瑰花、陳皮放入沖泡壺中，注入適量滾水後燜泡約10分鐘即可飲用。

秋天解鬱：穴位篇

除了茶飲之外，加入穴位按壓，更可讓情緒舒解事半功倍：

【秋天解鬱穴位1】內關穴

位置：手腕橫紋下方3指處

作用：寧心安神、緩解焦燥情緒

【秋天解鬱穴位2】神門穴

位置：小指往下至手腕橫紋，骨頭下方凹陷處

作用：穩定心神、舒緩憂思

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