吳依霖老師瘦超多！曾胖到85KG→51KG，傳授瘦腿按摩大招

吳依霖不是只有頭髮弄得好~就連身材也是越變越漂亮，前陣子更在節目公開過去85公斤的照片，然後現在已瘦到51、52公斤，漂亮美腿更是被網友大讚，當然～她也大方地分享瘦身方法給大家喔!

吳依霖瘦身Point 1>>一天一餐肉、每天2000c.c.水

吳依霖在節目上就有說過~自己是慢慢瘦下來的，從日常就開始控制飲食。她表示吃飯不會去算熱量，但會好好分配每餐吃的食物(像是一天只吃一餐肉)，另外老師也表示自己減肥期間幾乎不吃白飯，改以紫米為主，營養無負擔。

早上：水或咖啡＋沖泡熱牛奶＋炒黑芝麻或核桃粉＋青菜＋吐司麵包
下午：燻鮭魚＋燙青菜＋黑醋
晚餐：幾乎不吃，必須吃的話盡量不吃澱粉和肉類。
＊每天喝2000c.c.水的

圖片來源：吳依霖FB

當然人都會有需要吃大餐的日子，或是不得已的應酬啦~吳依霖老師表示自己吃鹹酥雞一定沾黑醋，或是吃麻辣鍋的料，就會喝杯溫水~這樣可以解油膩。甚至表示應酬時，也會一口酒配一口水，讓自己不要水腫。

圖片來源：吳依霖FB

依霖老師堅持每天起床一定會泡一杯檸檬蜂蜜水喝，就連檸檬上的纖維也不放過，另外還會泡普洱茶、紫米紅茶、黑豆水來消水腫。老師還提醒，除了喝茶也要搭配白開水來喝(例如：早上喝檸檬水，下午就喝白開水）

圖片來源：吳依霖FB

下一頁還有依霖老師私人的大腿按摩喔!

女生平常有按摩腿的話應該不難發現~有按有差啊！吳依霖老師表示自己會一開始因為想讓腿放鬆開始會刷腿，搭生薑精油幫助循環循環，但後來因腫脹失眠改成每天花40分鐘刷腿~難過腿型越變越美，大家都在讚美(笑)

圖片來源：吳依霖FB

吳依霖平常刷腿會使用小碟子45度方向來使用，特別提醒大家刷腿十一定要注意的３個部位部位：首先一定要將腳脖子(A區)的地方推開，接著刷小腿骨頭旁邊的肌肉(B區)，以及小腿與膝蓋交接處～才能讓腿部線條更明顯喔。

圖片來源：女人我最大(玩美研究室)youtube