每日「刷牙」還不夠？正確的口腔保健方法

從常見的口腔問題：牙齦腫痛至嚴重的缺牙等，除了即時接受專業的牙醫師診斷和治療，更重要的是在平日建立正確的口腔保健習慣，例如：固定「刷牙」習慣，適當的搭配牙線或漱口水等潔牙方式，才能有效降低口腔問題發生率。 

維護口腔健康，從清除「牙菌斑」開始

首先可以自我檢視：用牙線清潔牙縫時，若在牙齒和牙齦交界處，有黃色、白色的污垢，就是牙菌斑。 

通常吃東西咀嚼時，牙齒和牙齦縫隙處，容易藏汙堆積食物的碎屑，這些殘餘的碎屑正是牙菌斑滋生所需的物質。若是每日仔細清潔牙縫空隙，可降低牙菌斑的增長。但若長久時間置之不理會，累積過量的牙菌斑，就可能引發蛀牙、牙齦紅腫或發炎等，危害口腔健康甚鉅。 

為了促進牙齒和牙齦的健康，預防牙菌斑的滋生，建議應從日常生活做好口腔保健，下列幾點需特別注意，但若是牙齦出現持續疼痛，甚至牙齦紅腫已經影響進食，建議盡速就醫治療，避免影響健康。

刷牙後使用牙線加強清潔

建議刷牙後，使用牙線清潔牙縫，由於牙線主要的功能是將牙齒的鄰近面，牙刷的刷毛刷不到的地方，刮除潛藏的牙菌斑或食物殘渣清潔乾淨，可避免殘存的牙菌斑或食物殘渣影響口腔的健康。 

每日固定刷牙，少喝含糖飲料

當吃完食物後五分鐘內，刷牙效果最好，因為牙菌斑在進食後三分鐘就開始長出。若是飯後不能馬上刷牙，可以先喝溫開水、漱漱口，讓口腔隨時保持清潔，避免牙菌斑在口內滋生。 

定期口腔檢查，搭配洗牙

定期口腔檢查，每半年洗牙1次，若是平日出現牙齦持續疼痛，甚至牙齦紅腫影響進食，建議盡速就醫治療，避免影響口腔健康。