減輕靜脈曲張症狀，「這些食物」可促進血液循環、也有幫助

預防靜脈曲張，除了避免久坐、久站、穿彈性襪外，對於需要長時間站立的民眾而言，更需要養成良好的運動習慣，飲食方面也可從能幫助血液循環、改善血管彈性的食物著手。

靜脈曲張是因為腳部的血液無法順利回流到心臟，除了跟瓣膜有關，也跟小腿肌肉量、血管健康及血液循環有關，營養師宋明樺認為，在飲食上多吃一些可促進血管健康的營養素，或許有幫助。

目前已知含有生物類黃酮，也就是俗稱的維生素P，它能強化血管功能，降低發炎，常見的食物包括芒果、木瓜、甘藍菜、菠菜或甜椒等；另外，含膠原白及維生素Ｃ的食物有助於強化血管彈性。魚油、大蒜精、銀杏等可降低膽固醇，一些日常可見的辛香料如蔥、薑、蒜、辣椒與胡椒等也可促進血液循環。

至於嚴重的靜脈曲張，需要接受治療。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊指出，「高位結紮合併靜脈抽除」是傳統的治療方式，從鼠蹊部橫切一道5公分傷口，將抽除器置入大隱靜脈之內，隨後將整條病變的大隱靜脈抽除，手術時間約1到2個小時，如果恢復情況良好，2到3天就可以出院，不過，因為很痛，現在已很少人做。

長庚醫院皮膚科教授楊志勛指出，現在大部分都是利用微創的雷射光纖手術，由小腿內側穿入，就像是打點滴，利用極細雷射光纖往上到鼠蹊部，先進行局部麻醉，再利用雷射的熱能讓血管萎縮，術後只要穿彈性襪就可出院，隔天再回診檢查就好。

至於泡沫硬化劑注射法，也是一個可以讓血管萎縮的方法，利用打針的方式不到５分鐘就可完成，由於復發率高，一般不建議。通常只適用於不適合做雷射的患者，例如血管彎曲太嚴重、嚴重糖尿病或是害怕進開刀房的人。

◎記者／曾金月報導　◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供