40歲後脾氣越難控制？小心妳的身體風險，醫師揭「肝氣鬱結」引發的婦科警訊！
Q：「肝氣鬱結」到底是什麼意思？
「肝氣鬱結」是一個中醫理論的專有名詞。
首先，我們要了解到中醫理論的「肝」，不同於西醫的肝臟，而是多種生理功能的集合體。舉例來說，中醫認為「肝主疏泄」，意思是指「肝」主掌情緒的疏發調節，以及全身氣機的調節，維持身體機能運作可以順利通暢。
若是長期因為憤怒不滿、嫉妒等負面能量累積，將會影響身體氣機的調節，讓身體機能運作比較不順暢，形成「肝氣鬱結」的狀態。
Q：聽說「肝氣鬱結」可能引發乳癌？這是真的嗎？
的確是有可能的！
從中醫經絡學角度來看，肝經循行路線經過乳房，因此若是經常抑鬱寡歡、充滿負面情緒及壓力，使得肝氣鬱結不順，的確有可能誘發乳房的疾病。
這和西醫理論是相通的，長期累積負能量、壓力大，往往容易睡不好，也可能加速血管老化、累積血管斑塊，使血液循環不順暢，從而阻礙身體自我修復，容易僵硬痠痛，也可能導致荷爾蒙不平衡，使乳房疾病發生率變高。
過去就有研究，專門探討女性壓力和乳癌之間的關係，研究結果發現，高度壓力的確會增加女性罹患乳癌的危險。
Q：所以女性壓力大、情緒不佳就會罹患乳癌嗎？
不能這樣斷定。
前述研究的結果，除了證實高度壓力會提高乳癌風險，同時也提到，其他的乳癌危險因子還包含：二手菸，攝取較多炸烤類、蛋白質食物，長期荷爾蒙使用，乳癌家族史等。
因此，我們可以說，「肝氣鬱結」是可能誘發乳癌的因素之一，但不是引發乳癌的直接且唯一的原因。
若是平時飲食習慣不良，愛吃油脂含量高、容易導致身體發炎的食物，長期熬夜缺乏睡眠，這些也都有可能造成乳腺的堵塞或發炎，或是更進一步提高罹患乳房疾病的風險。
Q：肝氣鬱結也會引發卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦科疾病嗎？
不一定，比較沒有直接關聯！
卵巢囊種、子宮肌瘤等疾病，有時候反而跟環境荷爾蒙、體質遺傳比較有關係，而不是肝氣鬱結的問題。
Q：情緒鬱結的問題，在女性40歲後會更嚴重？
這是有可能的。
雌激素會讓人比較快樂，舉例來說，每次的生理期，月經來時是雌激素濃度的最低點，很多女生就會情緒低落，而40歲後距離更年期愈來愈近，體內雌激素濃度降低，再加上更年期不適，煩躁、失眠等，都會讓情緒問題更嚴重。
身體的不舒服，可以交給專業醫師幫助你調理體質，但是情緒上的關卡，往往需要自己學著調適，學著看開。
如果發現自己情緒低落，千萬不要悶在家裡，可以出門走走，讀一本啟發你的書，做喜歡的事情，和朋友、恩師聊聊天，打開眼界，打開心靈，學習放下執著，順流而活，都可以幫助你轉念，有意識地照顧好自己！
Q：還有哪些小撇步可能有助於女性健康？
- 吃好的油，例如橄欖油，或多吃富含Omega-3的魚類，補充魚油等。
- 避免吃高油脂高熱量的外食，過多的Omega-6會促發炎。
- 少接觸香氛、美甲、外帶容器等，減少塑化劑影響。
- 地中海飲食、補充益生菌，腸道健康可能經由腦腸軸對情緒產生正面影響。
- 練習陰瑜伽、冥想、禪定、正念等，都有助於專注在當下。
- 睡前把煩惱寫出來，就像暫時把煩惱放到外接硬碟，好好睡一覺。
- 睡眠充足，睡醒要有清爽感，代表身體的自我修復順利執行。
養孕專家中醫院長 陳曉萱
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