長期用眼疲勞 按摩穴道紓緩

記者湯朝村∕嘉義報導

最近長時間觀看運動賽事，眼睛很容易疲勞乾澀，嚴重甚至會導致黃斑部病變。大林慈濟醫院中醫部葉家舟主任，建議大家眼睛還是要適度休息，平時可用穴道按摩、注意深綠色蔬菜、葉黃素的攝取，來保養眼睛。

葉家舟表示，當眼睛一直注視屏幕的時候，眼睛就會用力，用力的時候就會有擠壓的感覺，而產生一些黃斑部上的出血、水腫，久了以後會有一些沉澱的物質產生，使視力逐漸變得模糊、不清楚。

中醫葉家舟主任建議，平時可按摩眼睛周圍的穴道來舒緩。太陽穴可以放鬆眼睛裡面的肌肉，可以用順時鐘旋轉，按下去痠痠的就可以；再下來是眼睛的內側，睛明穴，可以幫助淚水排得很好；還有眉毛周圍、眼睛下方的穴道，如記不起經絡，眼眶四周骨頭上有凹縫的地方，都可以輕輕按壓。

中醫師提醒，螢幕光線不要開太亮，看電視的空間不要太暗，長時間用眼要經常眨眼、保持濕潤，才不會產生模糊而更用力看螢幕的惡性循環，適度休息，並補充深綠色蔬菜、葉黃素、胡蘿蔔素，像枸杞、藍莓、胡蘿蔔、南瓜、十字花科蔬菜等。此外，讓眼睛能適度放鬆，讓黃斑部四周組織的壓力能減緩，才能維持好視力。

嚴重的黃斑部病變，除了視力模糊，還有線條彎曲的傾向，若未早發現、早治療，恐有失明的風險。葉家舟表示，在中醫的治療上，乾性黃斑部病變，視網膜會水腫或漿液性脫離，以利水滲濕的藥材為主；濕性黃斑部病變，則使用活血化瘀來將血塊吸收掉，讓眼睛能快速修復。