莫輕忽指甲修剪不當恐發炎！3招擺脫「凍甲」困擾

俗稱的「凍甲」，即是甲溝發炎，經常是因指甲修得過短、過於圓弧，甚至已將指甲內的組織掏得過於乾淨，導致指甲邊的組織，缺少指甲的正常屏障，進而造成向內側生長，擠壓到指甲生長的空間。同時，指甲持續往前發展，易使指甲扎入、靠攏皮膚裡面，造成嵌甲的情況（即甲溝發炎）。

下列說明正確的剪趾甲方式，並且搭配合適的鞋子，才能真正遠離「凍甲」的困擾：

1.正確地修剪指甲：

(1) 通常在修剪指甲時，指甲最前端白色的部分，應保留約1至2毫米，而指甲應修剪成約略成四角形，而非過尖的三角形、或太過無菱角的圓弧形。

(2) 剪指甲的時機，建議可在洗完澡後，因為此時指甲及周圍皮膚組織，較於富含水分，也變得較柔軟，另外若指甲周圍皮膚有倒刺、脫皮等情況，切勿直接拉扯、拉斷，皆容易造成傷口或引發後續的感染。

(3) 通常一般人會慣用同樣的方法修剪手指甲與腳指甲，而忽略了通常在踏步或是跑步時，導致腳趾甲、腳指頭週遭的皮膚，易互相碰撞、摩擦。此時若指甲修剪得非平順、光滑，或是修剪得過深，即易導致指甲最側邊，形成銳利又突出的微細尖角，進而引起紅腫發炎情況。另外，大拇趾為行走、或跑、跳時的關鍵施力點，因此也最易發生指甲內嵌的情況，建議在修剪時，盡量使整片指甲能齊頭並向前方生長，待腳趾甲長出腳指外緣後再修剪，即可避免減少發生「凍甲」。 

2.選擇合適的鞋子：

建議平日盡量避免穿著材質過硬、楦頭太窄、過於小號的鞋子，應改成挑選鞋子前端寬度適宜的款式，或是選擇大半號的鞋子，搭配合適的鞋墊，更能使腳趾甲正常生長無礙，並且免憂「凍甲」的困擾。

3.修剪前、後的清潔：

建議修剪前、後應加強局部的清潔，若修剪前先清潔乾淨，可避免藏汙納垢，而修剪後的清潔，能維護指甲正常生長。另外，特別注意修剪的工具更應定期清潔或消毒，以避免受汙染的工具影響指甲健康。