額頭容易出汗是體內濕氣太重？中醫師推鹹薏仁水補水祛濕
夏天外出時，額頭、頸部以上，總是大汗淋漓，汗水像瀑布一樣冒個不停？近來通訊軟體就盛傳：「從出汗部位能看健康！額頭容易流汗，是體內濕氣過重表現」的說法。真有這一回事嗎？想要改善體內濕氣過重的問題該怎麼做才對呢？就讓我們聽聽專業中醫師怎麼說！
流汗等於排毒？有利維持人體代謝機能正常運作
台南市立醫院中醫部郭祐睿中醫師表示，在討論中醫如何看待流汗前，不妨先來了解汗液的組成是怎麼一回事，流汗真的等於排毒嗎？首先要知道的是，西醫認為出汗是人體的生理現象，且汗腺其實和肝腎肺等器官一樣，負責著人體不可或缺的代謝功能，多汗更不是一種疾病。
人體的汗液的原料正是血液中的血漿（不含血球），所以汗水和血漿稀釋後的組成其實是一樣的，99%的成分是水，剩下的1%才是鹽分、礦物質、尿素、乳酸等物質。因此，雖然出汗看起來跟排毒無直接關連性，但是若能藉由運動適度排汗，提高汗腺對血漿的再吸收能力，確實是有利維持代謝機能正常運作，對於人體健康也有一定益處。
異常出汗＝人體陰陽失和 中醫病理性的流汗常伴隨其他症狀
除了說明西醫如何看待流汗這件事，郭祐睿中醫師也進一步分享到，中醫將汗的問題就分得很細。早在中醫最早的經典《黃帝內經》裡，就有對流汗這一生理現象有所說明，表示汗是人體的5種津液之一。並針對各種異常出汗加以闡述，包括「多汗」、「寢汗」、「灌汗」、「絕汗」等，到了明代甚至更加入了大家耳熟能詳的「自汗」及「盜汗」2種問題。
至於怎麼樣算是異常出汗？郭祐睿中醫師指出，這個問題很難明確的解釋。但一般來說，病理性的流汗大多都會有些其他症狀產生，例如，糖尿病患者多是上半身汗多、進食後滿頭大汗；低血糖的人會有冷汗、夜間流汗的症狀；甲狀腺亢進的多汗會伴隨精神壓力，性格改變、心悸、高血壓等症狀。此外，心臟疾病、嗜鉻細胞瘤等疾病，也都會有不同的多汗現象。
最重要的是，中醫認為「陽加於陰謂之汗」，汗出異常一定是陰陽失和引起。因此，任何導致陰陽不和的原因都會造成多汗的發生，若繼續探討陰陽失和的原因，不外乎虛、實兩大類；再細分下去，虛證跟氣、血、陰、陽有關，實證則有風熱、暑熱、濕熱、熱盛、氣滯、血瘀、痰熱、濕熱、食積、陽明腑實等多種不同原因。
額頭容易出汗是濕氣太重？3潛在原因按對穴位助改善
至於中醫如何看待額頭出汗，真的是體內濕氣太重引起嗎？郭祐睿中醫師提到，《黃帝內經》中記載十二經脈循環，是手陰經從胸部往手接手陽經，手陽經從手走頭接足陽經，足陽經從頭往足部接足陰經，足陰經從足走腹部至胸部接手陰經。
正因為人體內陰陽經都上打頭頸部，故在陰陽平衡下可以使頭頸部不至於陽氣太旺。但如果人體中的瘀熱或濕熱往內部積在三條陰經的經脈，閉鬱住三陰經脈的經氣，使陰氣受阻不能往上到頭頸部，頭頸部只剩陽經經脈運行，陽氣太旺就會導致額頭多汗的產生。
而針對這種額頭陽氣太旺的問題，在中醫術語中稱為「但頭汗出」，導致其發生的原因有3種分別為，肝經濕熱、腎經水結、氣虛不固等，確實有可能是人體濕氣過重，導致痰濕化瘀堵住人體經絡循環引起。
故從中醫角度來看，額頭容易出汗，的確可能是反應出人體內濕氣太重。而針對這些潛在原因，郭祐睿中醫師也提出下列能輔助改善的穴道，提供給民眾做為日常保養參考：
★肝經濕熱
特點：額頭出汗、口苦、汗臭，嚴重會有黃疸現象。
穴道：可按壓陽陵泉穴，每次5分鐘，一天數次。
★腎經水結
特點：額頭出汗合併下肢或下半身水腫。
穴道：建議揉按陰陵泉穴，每次5分鐘，一天數次。
★氣虛不固
特點：額頭出汗合併心悸、失眠。
穴道：按壓足三里穴，每次5分鐘，一天數次。
大汗淋漓別忘補充水分 跟著中醫師DIY鹹薏仁水補水祛濕
除了說明中醫如何看待額頭出汗，郭祐睿中醫師強調，不論是哪裡流汗，都建議民眾在大汗淋漓之後，一定要記得補充水分，以維持電解質平衡。尤其是，常處於悶熱潮濕環境下流很多汗的朋友，除了要補充水分，還得去除體內的濕氣；這一進一出看起來雖然矛盾，但是也是中醫養生的智慧，建議民眾不妨可以試著自製以下這道鹹薏仁水來補水祛濕：
★鹹薏仁水
材料（2人份）：薏仁1/4杯。
製作方法：
1.薏仁用清水洗淨，放入50℃水中浸泡2個小時，或是前一晚置於冰箱中浸泡。
2.泡好的薏仁放入內鍋，加入蓋過薏仁的清水，外鍋放2杯的水後開始燉煮。
3.煮好後外鍋再加1杯水，再煮1次，煮好後半個小時掀蓋，加入少量的鹽跟少量的糖拌勻即可。
好處：薏仁能清熱、健脾，利水滲濕。
【中醫師小叮嚀】：
最後郭祐睿中醫師也提醒，如果民眾發現自己異常出汗的問題已嚴重影響日常生活，且流汗經常伴隨有疲累、全身無力的現況。就建議應積極就醫，尋求專業中醫師的協助、診斷，釐清病因對症調理較有保障。
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