肝好氣色跟著好！跟著十二經絡來養生【丑時－肝經篇】
明明有在保養皮膚，但臉色看起來總是不太好、黯淡無光嗎？這可能是因為你的身體氣血不足，想要擁有好氣色那麼要先顧好你的肝經。因為肝主藏血，如果身體肝經不通，那氣血怎麼可能會充足呢？在《黃帝內經》中有個「 12 時辰經絡養生法」，在不同的時辰，氣血會運行到不同的經絡。我們只要順應時辰來休養生息，就可以達到健康養生的最佳效果。
丑時 ( 凌晨 1 點至 3 點 ) ：走肝經 ( 足厥陰肝經 ) ，主要治療、調理前陰、小腹、肝膽及頭面疾病
丑時應該進入熟睡期，因為這個時段是肝經造血時間，氣血集中在肝經，也更利於肝臟的排毒，常熬夜會導致肝陰虧。所以務必好好睡覺，讓人體發揮排毒修復的功能。
養生要點
- 務必好好睡覺，利於肝臟排毒
- 盡量避免菸酒
- 少生氣，大怒會傷肝
保養方法
平時可按摩三個穴位來卸肝火及鬱悶的情緒。
- 太衝穴：位於腳大拇趾與第二趾骨結合處。
- 行間穴：在太沖穴的前面。
- 章門穴：位於第十一根肋骨尖端下。
肝經不通症狀
若肝經不通，容易導致身體出現問題，就會有以下的症狀出現。
- 臉色沒有光澤
- 頭髮出油
- 喉嚨乾澀
- 胸悶
- 頭頂痛
- 小便無力、遺尿等
- 焦躁不安
文、圖／艾蜜莉