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太勤勞、缺乏認同、壓抑情緒都與罹癌有關? 心理師揭7大「癌症性格」

潮健康/綜合報導

性格將決定個人健康與否?  女性「壓抑情緒」增乳癌風險?
性格將決定個人健康與否? 女性「壓抑情緒」增乳癌風險?

性格將決定個人健康與否? 女性「壓抑情緒」增乳癌風險?

性格不僅可能決定命運,更與個人的健康狀況息息相關?根據過往的研究指出,個人若有特定的人格特質,可能將增加日後罹患癌症的風險。《Psychosomatic Medicine》刊載研究即指稱,常見於心理特質理論中的「PSI六大依賴型性格特質」,可能與罹患癌症有關。研究列舉6種特質如下:
1. 依賴於退縮的對象(人或情境),導致人際關係中的情緒表達受到抑制。
2. 依賴令人不安的對象,導致敵對的想法和感受。
3. 對既退縮又令人不安的對象的依賴,導致在對象的積極和消極方面之間搖擺不定的矛盾行為。
4. 自主和自我調節。
5. 理性與反情緒傾向。
6. 反社會傾向。

團隊召集14,522名受試者,自1994年起展開為期約20年的追蹤調查。結果表明,癌症的發生與第1型、第5型人格密切相關。第1型人格與乳癌的發生率呈現正相關;第5型人格則與乳癌、攝護腺癌、大腸癌等癌症無關,並與其他常見癌症 (如肝癌、胰臟癌、口腔癌等等)可能有所關連。

研究指出,第1型人格的特點是為了尋求與他人的和諧而不輕易表露情緒,尤其是憤怒。先前學界已表明,過度激烈的情緒反應可能會影響女性荷爾蒙,導致雌激素紊亂,不表露情緒可能是荷爾蒙失調的潛在因子;而5型人格則與男性酗酒行為密切有關,因男性不習慣坦白自身感受,以酗酒或不良嗜好作為情緒宣洩的出口。可能是導致癌症的一大風險。

過往遇「7狀況」罹癌機率更高? 心理師授3招化解負面情緒
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近年來,醫學上也愈來愈關注心念、性格與情緒對人體健康的影響。聯青診所倪家珍心理師列舉美國布羅迪博士(Dr. Brodie)的研究說明:布羅迪博士長期進行癌症病人的治療,在臨床工作與癌症病人的自述中發現一些人格特性與壓力源,歸納出 7 種與癌症關聯性較高的特質:
1. 高度謹慎、認真、勤勞、通常心智運作高於一般人。
2.過度承擔他人的責任、過於擔心。
3. 深切需要去滿足他人的需求、取悅別人,想要獲取外在認同。
4.與父母缺乏親密感,以致日後與生活與生命中親近的人缺乏親密感。
5.內心長期壓抑著有害情緒,例如:憤怒、怨懟、敵意。
6.對壓力反應不良,無法適當排解,可能過往曾遇過創傷事件。
7. 無法表達、解決的問題,可能童年時期的陰影印記,自身不一定有意識。

若有上述性格特質落在表列中,可以採取哪些措施做出改變?倪家珍心理師表示,由於性格是長時間的積累,建議民眾第一步要先學會認知自己的情緒。可為自己建立「愉快事件簿」與「不愉快事件簿」,帶著好奇的心情,練習用2週的時間每天紀錄 2-3 個愉快或不愉快的時刻,藉此了解自己的情緒反應模式和程度。

第二步則是安定自己的心、學習調節負面情緒。可藉由動態、靜態活動觀察自己的心如何浮動與平穩下來,找到讓自己開心的興趣。靜坐、呼吸練習,或是動態的走路、瑜珈,去大自然走走,有助於將壓抑釋放。最後則可以練習每天對鏡子大笑三聲,笑會牽動臉部神經,讓人放鬆。

提醒民眾,上述特質僅為參考,並非所有癌症患者皆適用於該情境中。若自覺身體不適或出現相關症狀,仍應及時就醫檢查,避免疾病惡化。

資料來源:
7大性格較易罹癌!心理師教3步驟化解負面情緒Personality and the risk of cancer: a 16-year follow-up study of the GAZEL cohort

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