四眼田雞退散！　簡單5招防近視

（優活健康網編輯部／綜合整理）高度近視有可能是遺傳，或是長時間近距離用眼習慣而成。近視就是因眼軸過長或眼睛的對焦組合(角膜和水晶體)太強，造成影像對焦於視網膜的前方，而非在視網膜上。症狀:近視的人能夠清楚看到近的物體，卻看不清楚遠方的物體。

近視對策及預防之道

1）對於幼小孩童，可先點散瞳劑讓眼睛的睫狀肌鬆弛劑，每個月追蹤持續觀察，有需要的話，必須持續到國中畢業才能比較穩定。

2）調視訓練：可配戴凹透鏡或隱形眼鏡矯正，將成像位置後移至視網膜處。

3）角膜塑形片：它是利用量身訂做的硬式角膜塑形鏡片，讓使用者晚上睡覺時戴上，做到自然調整塑形的效果，等到白天一起床再拿下來，就會發現自己的
視力變好了，算是一種能夠針對錯誤壞習慣的視力恢復法。

「角膜塑形片」是透過物理方式讓眼睛慢慢矯正回原來的樣子，因此不用擔心因侵入式治療而出現不可逆現象。不過，晚上配戴時儘量別揉眼睛，平常鏡片清潔與保養也要注意，才不會產生細菌感染。因為它是一種長期調整視力的方法，比較適合視力尚未惡化的青少年，而成年人的角膜通常已經定型，較不容易透過物理矯正而恢復，因此改善視力的效果，還是以青少年為佳。

4）均衡飲食，六大類食物都要攝取，不偏食；攝取含豐富維生素A、D及蛋白質食物，例如：胡蘿蔔、魚肝油等，但忌吃油膩、辛辣食物。

5）從小養成正確用眼習慣、均衡飲食、多從事戶外活動、定期進行眼睛檢查。

角膜塑形片適合什麼人配戴?

‧不喜歡配戴眼鏡的成年人、青年人、學童近視患者。
‧不願意不適合接受近視雷射手術者。
‧職業特殊要求：運動員、軍人、飛行員、空姐、近視患者
‧不等視及高度散光的近視患者
‧希望近視度數穩定的青少年、學童
‧各年齡層從12歲至45歲皆適用，唯獨12歲以下學童需要由父母陪同配戴即可（本文摘自／全家人的眼睛照護小百科／城邦文化）