6穴位幫助你解決足底筋膜炎痛苦，中醫師推薦
作者 : HEHO健康網
圖片 : 達志影像
足底筋膜炎是成年人腳跟常見的疼痛之一，常見的症狀為早晨下床的第一步，腳後跟前的腳底會從深處出現劇烈疼痛，就像是被針扎到一樣，之後才會慢慢緩解。
中醫師表示，足底筋膜是位於足底的一段筋膜纖維，連接著足跟骨以及蹠骨間，作用於幫助身體吸收活動時，腳底的衝擊力能夠幫助維持足弓穩定來支撐體重。
一、 足底筋膜炎發生原因？有哪些是高危險族群？
發生原因是過度使用、承受過多衝擊力而導致發炎增厚鈣化，因而產生疼痛反應。
臨床上，常會檢測足底筋膜的厚度，來判斷發炎的嚴重程度，需要與蹠骨痛、足跟脂肪墊損傷、足底纖維瘤、疲勞性骨折、腰薦神經壓迫作區別。
足底筋膜炎通常好發於40~60歲的人，較常出現於需久站、長時間走路、足部需緩衝之職業，例如：馬拉松慢跑者、籃球選手、棒球選手、舞者、教職人員、勞工、專櫃人員、醫護人員等，以及肥胖或天生扁平足者。
二、 中醫看足底筋膜炎，經絡保養能緩解
中醫師指出，足底筋膜炎在中醫歸為「足痛、跟痛」，多由經絡氣血供應不足、瘀阻所致，或腎陰虛損、筋骨失養造成的退化。
治療上，包括針灸、針刀、整脊或遠絡療法等，會根據疾患形成原因，選擇治療方式，達到有效改善。
從經絡上看來，從頭部、背部、腿部後方一直到足底，是足太陽膀胱經與足少陰腎經所經過的路線，若經絡不通造成瘀阻，就會出現疼痛，而不同經絡滯瘀的疼痛表現會稍有不同，亦可能會同時出現，可按壓穴道舒緩。
中醫師建議，透過平時的適度休息及多做伸展小腿的運動，避免赤腳並選擇足弓支撐較好、鞋底鞋跟較柔軟的鞋子，及避免長時間跑步、跳躍可減少足底筋膜炎復發的機會。如果有足底筋膜炎症狀應立即至中醫科門診檢查及治療。
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