文：余昊璋 屏東明正耳鼻喉科診所 主治醫師
寶寶鼻塞 整夜不能睡
寶寶感冒鼻塞真不舒服，晚上都要抱著才能睡，放在床上又鼻塞醒來，兩三天下來，搞得爸媽自己比小孩還累，都跟著感冒了……
五招緩解寶寶鼻塞
一、洗鼻子
用生理食鹽水或洗鼻專用的洗鼻鹽清潔鼻腔，針對二歲以上的小孩，研究支持鼻腔沖洗是安全且有幫助的，對於一般感冒、鼻過敏、鼻竇炎都可適用，原則是看孩子能否接受沖洗時的不舒服，因此不要太過勉強。
至於嬰幼兒，可滴入1至3滴的生理食鹽水進鼻腔清洗，或使用嬰幼兒專用的洗鼻器具去沖洗，特殊的噴頭設計，噴霧較溫和細緻，較不易造成傷害。
有些媽媽在網路上分享自家的「人體試驗」，用大管徑的注射針筒幫小寶寶灌洗鼻腔，從影片上可看見濃濃鼻涕噴出、效果很好，但其實並沒有臨床醫師或研究支持這種做法。因為洗鼻子時沖洗的流量太大，容易刺激鼻黏膜造成疼痛或鼻出血，若灌入耳咽管，則有中耳炎的風險，這道理類似很多民眾喜歡去游泳池洗SPA，沖洗按摩固然很舒服，但因水壓太強所造成的傷害時有所聞。
二、吸鼻涕
寶寶感冒鼻塞時，適當的吸鼻涕是可以的，有研究指出除了可緩和鼻塞之外，還有可能減少中耳炎的發生與抗生素的使用。
不過如同洗鼻子一樣，好與壞的關鍵在於抽吸力道的拿捏與操作者的手法，此外也要考慮小孩自身的狀況，若是小孩太過恐懼或鼻黏膜太薄、容易流鼻血的，吸鼻涕的好處可能就小於壞處了。
吸鼻涕之前可先洗鼻子，鼻涕會比較容易吸出，較硬的鼻屎可先用棉花棒或嬰兒用的圓頭鑷子清除，再利用吸鼻器將鼻腔分泌物吸出。常見的吸鼻器如球囊吸鼻器、電動吸鼻器、口吸式吸鼻器，用的順手的都可以。
吸鼻涕建議在餵食前執行，比較不易引發嘔吐，另外，洗澡後比較容易吸，睡前吸則可能比較好睡，一天可以吸個二到三次。
三、上半身墊高
頭部保持較高的姿勢、不要躺平比較不會鼻塞，但不要只墊高頭部，而應整個上半身墊高，此外，不可以用太軟的床墊或枕頭，以免陷入、阻塞呼吸道造成窒息。
四、穴位按摩
按摩鼻翼兩旁的迎香穴，及鼻子上方、兩眉頭之間的印堂穴，就算沒按準穴位，鼻子附近臉部的按摩也會有一定的功效，不過，小孩不同於大人，按摩力道要小心拿捏。
五、加溼器或蒸氣機
尤其在秋冬這種比較乾燥的季節裏，增加空氣中的溼度，有利於鼻腔的溼潤，理論上可以幫助清除黏稠的鼻涕，只是要特別注意加溼器器具的清潔，避免產生額外的感染源，另外順道一提，吸入蒸氣的方法雖然臨床上常用於兒童感冒，但根據系統性回顧的研究指出，並沒有足夠證據顯示有療效。
其他可以試試的方法
一、熱毛巾或熱蒸氣
利用小毛巾熱敷或洗澡時產生的熱氣，促進鼻部血液循環，減少鼻黏膜的充血腫脹，通常，剛洗完澡後吸鼻涕效果較好。不過，有研究指出這對改善睡眠時的鼻塞症狀並無幫助，而且徒增燙傷寶寶的風險。
二、通氣鼻貼
市面上有販售一種不含藥物成分的鼻貼，利用彈性撐開鼻翼軟骨，減少鼻塞及張口呼吸，但要注意有無皮膚刺激及過敏。
寶寶鼻塞的NG處置
NG 一、買「專治鼻塞」的鼻噴劑來給寶寶用
這類「噴了就通」的鼻血管收縮噴劑，不適用於六歳以下的兒童，除非是在醫生的指示下，少量使用緩解急性期的不舒服，因為此類鼻噴劑就算用於大人，只要連續使用超過一週，就容易出現「停用就塞得更嚴重」的藥物性鼻炎副作用。
至於含類麻黃素成份的鼻子祛充血藥，如鼻福、亞涕液，因為使用後可能會造成心悸、亢奮等等副作用，若要使用在2歲以下的孩子身上，需經醫師評估後使用，不宜自行給藥。
NG 二、在鼻部周圍塗抹綠油金或萬金油
有研究證實將此類含有樟腦、薄荷醇成份的藥膏少量塗抹在小孩的鼻部周邊、胸口，可以有效緩解感冒時的鼻塞、咳嗽等症狀
但這類物質會有神經刺激與呼吸抑制的作用，所以不宜用於兩歳以下的孩童。此外，有蠶豆症的也不適合使用。
NG 三、家長用自己的嘴巴吸寶寶鼻涕
感覺上好有愛的感覺，老一輩的家長很多都有此經驗，但其實口沫的交換是很不衛生的，除了家長自己容易被傳染感冒之外，有一些成人口腔常有、但小孩體內可能沒有的病菌，也可能感染寶寶並致病，而且如果吸的力道太大，也容易對寶寶耳膜造成傷害。
NG 四、生薑貼腳、蔥白滴鼻……
這跟生薑擦頭皮治禿頭一樣，沒有醫學研究證實有效，還可能因刺激皮膚造成傷害，都只是偏方，不予置評。
總結
寶寶鼻塞不舒服，爸媽看了心裏苦，總想要多做些什麼來緩解寶寶鼻塞，但小孩子(尤其兩歲以下)的治療方式不同於大人，勿求好心切、過猶不及，以醫學的角度來看，介入太多常常是多做多錯，往往順其自然才是最好，當父母親的有時也要學習放心，寶寶成長過程中，感冒鼻塞在所難免，「人在江湖飄，哪有不挨刀」，不會因為鼻塞不好睡個幾天身體就壞掉了，畢竟，我們都是這樣長大的。
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