女星保養祕密曝光！中醫師揭5招「養顏法」，你也能「由內而外」養出透亮美
我們常常看到螢光幕前的女星，無論是紅毯還是鏡頭下，總是光鮮亮麗、容光煥發。除了外在妝容，她們在私下的保養更是下足功夫。而這樣的「由內而外的美」，其實也可以透過中醫的觀點與方法來實現。
中醫講求「氣血充盈，內外皆美」，保養不只是在臉上塗抹，更重視身體的調理和平衡。以下幾個中醫保養的生活建議，讓我們也能養出好氣色，展現女星般的自然光彩：
一、調養氣血是根本
氣血不足會讓人臉色蒼白無光澤、唇色黯淡。女性每月經期耗血，特別需要補養。《黃帝內經》說「女子以血為本」，建議可多吃一些補氣補血的食材，如當歸、紅棗、枸杞、黑芝麻等，幫助養血生肌，讓臉色紅潤有神。
二、順應節氣，調整作息
中醫重視「天人合一」，順應自然節氣來調整生活作息。例如春天養肝，飲食可偏清淡，多吃綠色蔬菜；夏天養心，可多補充水分、保持心情舒暢。養成早睡早起的習慣，維持身體陰陽平衡，氣色自然明亮。
三、情緒平穩，氣色自然好
女星們常說「笑容是最好的保養品」，這其實也符合中醫的觀點。情緒與五臟有關，肝主疏泄，情緒鬱結會影響肝氣運行，進而影響氣色與膚況。可以透過冥想、瑜伽或針灸等方式來紓壓，保持內心平靜。
四、適度運動，活絡氣血
中醫強調「動則生陽」，適度的運動如太極、快走、氣功，不僅能促進血液循環，也能讓氣機流暢，幫助身體排濕解毒。動起來，不只是瘦身，更是讓你從裡美到外。
五、善用中醫外治法
像女星們愛用的刮痧、美顏針、艾灸等，都是中醫獨特的外治法。定期接受針灸或艾灸調理，不僅可以改善睡眠與體質，還能促進面部血液循環，讓膚質更緊緻透亮。
美麗不只是外在的包裝，而是內外兼修的結果。學會用中醫的智慧照顧自己，才能真正養出健康與氣質，活出屬於自己的光鮮亮麗。
山茶花中醫診所院長 簡心潔
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