喉嚨一癢咳不停？久咳不癒是「這裡」出毛病！每天練這招助排痰，呼吸變順暢、感冒也少了
作者 : 白雁時尚氣功 / 白雁老師
圖片 : 達志(示意圖非當事人)
孫小姐每次感冒後，最怕留下反覆咳嗽的後遺症，喉嚨一癢就忍不住咳嗽，一咳就停不住，常咳到胸悶胸痛，感覺連胃都要咳出來了！而且吃了中西藥依然症狀反覆，該怎麼辦呢？
白雁老師表示，在中醫理論中，損及於肺便會引起咳嗽，但咳嗽成因可能有很多種，一旦久咳不癒，一定要提高警覺，不可置之不理。
一般來說，咳嗽與肺部息息相關，但有些咳嗽卻不是肺所引起，依據中醫病理學，咳嗽可分作「外感咳嗽」與「內傷咳嗽」，顧名思義就是分成外來因素導致、與內在疾病引起兩種原因。
久咳成內傷，五臟失調咳嗽難消
氣學管理專家白雁老師指出，「外感咳嗽」是因為受到寒邪之氣，如感冒、受涼、吃到太過冰冷的食物等。發病較快，相對治療也較容易見效。因為肺是皮膚汗毛的主宰，皮毛一旦受到病邪侵襲，牽連到的部位便是肺。若吃了太過冰涼食物，寒邪也會上犯到肺，使得肺氣往上逆產生咳嗽。
「內傷咳嗽」則是各式各樣的「久咳」，主要成因是體內器官虛弱帶病進而引起，這種咳嗽病程緩慢，需花時間治療。
白雁老師說，「久咳」是由於身體內的五臟分別感受到邪氣，發病後再傳到肺變成咳嗽，通常長期反覆發作，若沒有根治五臟，也就很難消除咳嗽，長期下來甚至可能延伸到六腑，連胃、膽、膀胱與大小腸都會受影響。
排痰比鎮咳更重要
許多人咳得厲害，常吃鎮咳藥來抑制，但白雁老師認為，這樣的作法實際上不太恰當。尤其老年人咳嗽的原因很多，咳嗽的痰當中更帶有非常多的病菌跟壞死細胞，這些痰留在體內很不好，只有咳出來，才能有利於他的氣管和肺。
長久以來反覆咳嗽的人，因為體內已有長期累積的發炎，這時就需要到消炎藥和止咳藥，但藥物容易造成胃口較差、沒有食欲，需要同時調理好脾胃，再配合補腎、補肺、補血的食物，來提高身體素質。
白雁老師建議練「虎爪法」氣功，來全面調理肺氣虛弱，達到排痰、清黏液的作用，幫助呼吸順暢，還能改善皮膚問題。練習幾分鐘之後，很快感覺後背發熱甚至微微出汗，還有深層的痰咳出來或是有鼻涕流出，這些反應都表示氣血已疏通，有效降低感冒的次數。
虎爪法，調動肺氣祛痰化濕
1.兩腳與肩同寬平行站立。兩手成虎爪手形，掌心朝外放在胸前氣戶穴的位置。
2.身體微蹲坐，兩手向外推出，同時嘴巴發出「哈」音。兩手再次回到胸前，反覆做7次。
3.最後兩手掌心相交疊放在小腹，閉眼默數30下後結束。
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