「胃食道逆流」症狀不只火燒心！營養師揭8大非典型症狀、當心7大NG食物
你胃食道逆流了嗎？胃食道逆流症狀不只火燒心而已喔！高敏敏營養師表示，其實在台灣，平均每4人就有一個人有胃食道逆流的困擾。
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（避免胃食道逆流注意7大NG食物。圖／高敏敏）
避免胃食道逆流．當心7大NG食物
高敏敏營養師也奉上「避免胃食道逆流的NG飲食」，趕快來檢視一下自己的飲食習慣吧！如果有不舒服或異常症狀，一定要多多提高警覺！為自己健康把關！
1.咖啡因飲料
包含咖啡、濃茶、可樂、奶茶等；減少下食道括約肌壓力、刺激胃酸分泌。
2.難消化食物
如糯米、麻糬、米糕、油飯等；易加重胃部消化負擔。
3.酸味食物
如檸檬、鳳梨、葡萄柚、百香果、柳橙汁等；心理感覺也會刺激胃酸分泌。
4.辛辣、刺激食物
如辣椒、胡椒、生大蒜、薄荷等；易刺激胃粘膜、增加潰瘍風險。
5.高油、高糖食物
如炸物、甜點、含糖飲料等；增加食物停留在胃的時間、增加胃酸分泌。
6.香菸
傷害食道黏膜、減少口水量，加重胃酸逆流！
7.酒精
會降低賁門壓力、影響閉合、造成胃酸逆流！
（胃食道逆流症狀不只火燒心。圖／高敏敏）
胃食道逆流症狀不只火燒心！盤點8大非典型症狀
至於胃食道逆流典型症狀，常見的就是胸口灼熱（火燒心）及胃酸逆流，除此之外，還有許多不適感，高敏敏營養師也盤點了胃食道逆流的各種非典型症狀：
1.聲音沙啞
胃酸逆流到喉嚨，造成聲帶受損。
2.喉嚨卡、感覺有異物
胃酸逆流到氣管或聲帶，無法排除。
3.吞嚥困難（食道發炎、喉嚨痛）
食道發炎，使彈性降低。
4.慢性咳嗽、清喉嚨
胃酸刺激氣管，引發咳嗽。
5.嘴巴有酸苦味
胃液刺激唾腺分泌大量唾液。
6.脹氣、打嗝
胃部機能變弱，易累積氣體。
7.胸悶、氣喘
胃酸逆流，造成非心因性胸痛。
8.噁心、想吐
口中苦味導致噁心感。
防治胃食道逆流，做好這3點
曾經有患者因長期咳嗽、卡痰，總覺得喉嚨卡卡的，看了耳鼻喉科都沒有改善，直到朋友揪做胃鏡，才發現胃部發炎、長期胃酸逆流才造成的喉嚨不舒服。
高敏敏營養師表示，一般而言，調整飲食、生活，以及搭配適當藥物，都可以有效防治胃食道逆流，若是還無法舒緩，就可能要透過外科手術治療，並同時調整飲食生活型態。
高敏敏營養師也期許大家除了改善胃食道逆流的症狀之外，也能減少復發，進而降低癌變、併發症風險！為了身體健康，大家還是在飲食上加把勁吧！
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健康是專長；愛美是天性，一個專注健與美的營養師。
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