夏天手汗好多？「多汗症」和自律神經失調有關！中醫師5招有效舒緩
林芷揚
圖片 達志 提供
許多民眾有手汗的困擾，汗水就像關不住的水龍頭不斷冒出，掌心也濕漉漉，需要與人握手時特別尷尬。中醫認為多汗症屬於「陰虛陽亢」，從補氣生津、鎮靜安神著手，慢慢調理可以改善。
多汗症是指全身或局部皮膚出汗過多，以手腳最為常見，即使沒有勞動或運動，待在冷氣房也冒汗，嚴重者會影響工作及社交。而在氣溫動輒飆至近40℃的夏天，對多汗症的人來說更是煎熬。
多汗症怎麼來？自律神經失調引起
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主任蔡文興指出，多汗症是自律神經失調，交感神經過度興奮而引起汗腺分泌過多的症狀，通常發生在容易緊張焦慮、要求完美的人身上。
此外，脊椎側彎也會影響交感神經幹的穩定度，進而造成交感神經興奮、引起手汗症。
陰陽失衡！緊張、氣虛易手心流汗
中醫統稱體內所有水分為「津液」，當陰陽失衡時，就可能產生多汗症。蔡文興解釋，所謂「汗為心之液」、「心主神明」，情緒緊張就會引起手心冒汗；另外，自汗多屬於氣虛，夜間盜汗則為陰虛陽亢，也因為汗流得多、中氣不足，常常覺得疲累，甚至懶得說話。
此外，中醫認為「氣主收澀」，氣不足時就難以收澀，容易流汗。
改善多汗症，中醫師5招有效調理
1. 服用「生脈飲」
蔡文興指出，中醫處理流汗過多，會建議飲用「生脈飲」。這帖傳統方劑成份單純，只有黨參、麥門冬、五味子這三味藥。黨參可補氣生津，麥門冬滋陰潤燥、五味子味酸收心氣，三者都是平價中藥，方便自行熬煮，或就醫由中醫師開立。
針對手汗嚴重的人，與多汗相比，更容易緊張、焦慮，可在生脈飲添加黃耆補氣，再加上龍骨、牡蠣，以鎮靜安神。建議民眾服用前先諮詢專業中醫師，以確保健康。
加味生脈飲怎麼煮？
藥材：黨參與麥門冬各3錢、五味子1錢、黃耆1兩、龍骨與牡蠣各6錢。
作法：取一鍋盛2000cc的水，置入藥材包，大火煮沸，關小火再煮20分鐘即可。放涼後裝進容器，放冰箱保存，每天早晚取一杯約150cc，餐後退冰飲用，益氣生津。
2. 穴位按摩
針對自律神經衍生的各種問題，中醫也可透過針灸治療。蔡文興指出，較常使用的經絡為背部的膀胱經，但民眾較難自行按摩背部，可改按摩手部的神門、內關，以及頭頂的百會，藉由疏通心經、心包經來舒心安神，以收斂汗液。
3. 調整生活習慣
平日應維持健康的生活習慣，包含：飲食均衡，少吃冰涼、生冷、重口味的食物；不喝酒、咖啡及濃茶，避免刺激交感神經。作息也要正常，盡量不熬夜，以免讓身體過熱。
4. 靜坐調解自律神經
蔡文興分享，自己年輕時也有手汗的困擾，透過中藥調理加上人生觀愈來愈豁達，已不會動不動就流汗。他提醒多汗症患者要學習放鬆，不妨嘗試「靜坐」，每天約20分鐘，從頭部開始放鬆，依序往下到雙腳，有助調節自律神經。
5. 適度運動放鬆心情
瑜伽、慢跑、騎單車、氣功，也是很好的放鬆方式，只要持之以恆，多汗症狀將有所改善。
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