８穴道提升代謝、除脂肪！讓你年後不發胖
過年吃多了，覺得自己又胖了一圈嗎? 除了運動減重以及飲食控制外，其實只要活用中醫按摩穴道的原理，找出腹部的特定穴位，也可以促進體內代謝、治療便秘，同時還能夠調養體質，解決女性的生理不適，達到瘦小腹又養生的功效！ 建議穴道、運動以及飲食一起搭配的話，效果可以更顯著哦~
8穴道提升代謝瘦小腹
*中脘穴 *
功效：提升代謝，改善胃的運作
位置：位於肚臍與劍突（胸骨尾端）連線的中間點
*水分穴 *
功效：有助於消水腫、促進新陳代謝，可避免食用冰飲造成氣血循環不佳和肥胖問題
位置：在肚臍以上約1指寬處
大橫穴
功效：調理腸胃蠕動、保健大腸
位置：天樞外側三指寬處
帶脈穴
功效：幫助全身新陳代謝、調帶脈、助瘦身、利腰腹
位置：側腹部第十一肋游離端(章門)直下一寸八分，與肚臍相平處
*天樞穴(左右各1個穴道) *
功效：助於促進脂肪代謝，尤以避免腹部脂肪囤積最有效，此穴亦有增加腸胃蠕動、避免便祕的效果
位置：肚臍兩側約3指寬
*氣海穴 *
功效：幫助脂肪燃燒，可順通氣血循環，還可以改善經期不順、生理痛、白帶分泌異常、浮腫等問題
位置：肚臍下2指寬處
*大巨穴(左右個1個穴道) *
功效：消除腹部脹滿、減少便秘助排便、排出體內多餘水分
位置：肚臍下3指寬，再往左/右各3指
*關元穴 *
功效：消除水腫，緩解經痛、益腎氣
位置：肚臍下4指寬。
按摩方式：用拇指按壓3秒後停下，重複10次。也可用原子筆圓滑尾端幫忙
小提醒：
穴位按摩時，一定要注意力道的拿捏，避免太過用力，造成身體傷害。
一般來說，穴位按摩的施力方式，最好是以指腹出力的方式去按壓，按約按至感覺微微痠痛即可。
>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！
延伸閱讀 :