濕疹狂發作癢爆？中醫師曝「這些常見食物」正在害你 3招有效舒緩

春天天氣回暖，萬物復甦，但對皮膚過敏的人來說，可能是最痛苦的季節，很容易就長濕疹，對此，中醫診所艾莉絲院長告訴你，中醫如何解決春天濕疹的問題！

濕疹的中醫觀點？

艾莉絲院長指出，要緩解濕疹，必須從調理體內環境開始，讓身體內外平衡，才能減少復發的機率。

．內因：脾胃虛弱、氣血不足，導致體內濕氣過重，無法正常代謝。特別是愛吃油膩、甜食或生冷食物的人，更容易讓體內的濕氣滯留，進而誘發濕疹。

．外因：春天濕氣較重，天氣變化不穩定，加上空氣中的花粉、灰塵、黴菌等過敏原，使皮膚更容易發炎，導致濕疹加重。

中醫如何緩解春天濕疹？

1、飲食調理祛濕健脾：食療是改善濕疹的重要方法之一，春天應該多吃健脾祛濕的食物，減少體內濕氣堆積，像是薏仁就有助於排濕消腫，特別適合濕熱型濕疹的人。另外，赤小豆則可以利水消腫，幫助排出體內多餘水分；還有冬瓜，可以清熱利濕，有助於減少皮膚瘙癢。也推薦好喝的綠豆湯，可以清熱解毒，適合因濕熱導致的紅腫濕疹。

2、中藥調理內服外敷：一般常用的像是「四君子湯」，可以補脾健胃，或者是「龍膽瀉肝湯」來清熱瀉火。外敷的話，可以考慮金銀花、蒲公英，這兩個可以泡水後濕敷患處，減少發炎與紅腫。另外也可以考慮苦參水，可以減少皮膚瘙癢，緩解濕疹的不適感。

艾莉絲院長再次強調，這些中藥一定要在中醫師指導下使用，以免影響體質平衡。

3、日常生活避免刺激：這部分跟西醫的觀點很像，像是要保持皮膚乾爽，建議要穿透氣的棉質衣物，避免悶熱加重濕疹。另外，很多人喜歡泡溫泉，但要提醒，熱水會破壞皮膚屏障，使皮膚更容易乾燥發癢。還有就是，工作上學壓力都很大，但壓力過大會影響免疫系統，容易讓濕疹加重，適時放鬆心情，練習瑜伽或冥想，都有助於緩解病情。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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