生理期忌進補！常見6種都不行　中醫師警告一補就出事

【記者林芳如／台北報導】王小姐每次生理期都會腰痠、腹痛與頭暈，甚至嚴重到需請假休息，症狀在冬天更加嚴重，因此她頻繁以麻油雞、薑母鴨補身，盼改善手腳冰冷、經痛，但每次進補後反而腹痛及頭暈更明顯。中醫師提醒，生理期前和行經期間不適合吃補和辛辣食物，否則更上火。

許多人喜歡吃補養生，不過有些女性不補沒事，一補就出事，奇美醫學中心中醫部總醫師許晉嘉指出，燥熱、痰濁及瘀阻體質在生理期吃補，會造成經血量突然大增、經期提前或延後、排血不順甚至嚴重腹痛。

許晉嘉提醒，如果有特別的生理變化，像是經期前後異常出血、經期紊亂等，建議接受超音波檢查，排除子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、子宮內膜瘜肉等問題。

許晉嘉表示，女性生理期前後體質常有寒熱虛實變化，不適合進補和吃辛辣食物，尤其子宮肌瘤、子宮內膜異位病人，常屬痰瘀或瘀熱體質，進補更「上火」，包括嚴重口乾舌燥、頭暈、噁心嘔吐、血壓升高。經期的飲食應以清淡為主，建議食用白木耳、綠豆、葡萄乾、桂圓紅棗茶、桑葚汁、牛奶、雞蛋、豬肝清湯等。

冬日常見食補多偏熱，生理期忌進補麻油腰子、當歸羊肉、薑母鴨、麻油雞、四物湯和八珍湯。許晉嘉說明，麻油性平、鴨肉偏寒，然而麻油雞、麻油腰子、薑母鴨都會搭配熱性的薑、米酒爆炒，燉煮後整體偏熱。當歸羊肉湯、人參雞也屬於偏熱性食補。

四物湯雖然男女老幼都可以食用，同時具有調經、補血、活血功效，但許晉嘉提醒，因藥方中的當歸及熟地較為滋膩而難消化，腸胃不好、長期軟便的病人服用後反而容易腹瀉或腹脹。

許晉嘉表示，四神湯是相對溫和的藥膳，具健脾利濕功效，但藥方成份中含偏涼性的薏仁，若量大會增強寒性，因此較不適合生理期女性服用，以免造成寒涼體質病人生理期不暢、經血量少或嚴重腹痛。

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