中醫觀點中，經絡不通時，就容易產生痠痛問題，身體痠痛，經絡上的穴位會出現「壓痛點」，也就是可以治療痠痛的地方，平時自己可以常按摩這些穴位，來解決肩頸僵硬和腰痠背痛問題。
6個治痠痛穴道
1、風池穴
位置：脖子後兩側，頭和脖子接觸的部位
2、華陀夾脊穴
位置：位於背、腰部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，後正中線旁開0.5寸，一側17個穴位。左右兩側共34穴。(圖中橘色虛線部分即為華陀夾脊穴群)
3、巨骨穴
位置：位於人體的肩上部，當鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷處
4、天宗穴
位置：位在背後肩胛骨正中央上方左右各一
5、肩前穴
位置：垂肩，當腋前皺襞頭與肩鎖關節連線之中點取穴
6、陽陵泉穴
位置：位於大腿外側、膝蓋下方，腓骨頭前側下方約一寸的凹陷處
※每個穴位用大拇指或指腹輕揉30秒，或按住穴位至有痛感，停10秒後放鬆
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