好難瘦！營養師分享小撇步　飯前「5種食物」清腸道又助瘦身

生活中心/綜合報導

減重、瘦身是現代許多人重視的課題，不過有不少人在飲食上下功夫後卻仍無法瘦下來，營養師朱瑞君在IG分享幾種小方法，可以更有效的減少瘦身阻力！

營養師朱瑞君點出，在飯前先吃這5種食物，不僅可以清理腸道，還可以助於瘦身，其中包括「蘋果」，蘋果中的高纖維可以消耗多餘的卡路里、「奇異果」，富含膳食纖維的奇異果可以促進排便、「小黃瓜」可以促進消化及分解脂肪，還能幫助消水腫，以及「薑」，可以讓胃與大小腸規律運動促進消化。

除此之外，營養師朱瑞君也透露，在飯前先喝「兩杯水」，可以讓自己有飽足感。如果你好好吃飯卻還是瘦不下來，不妨試試營養師推薦的方法，找到合適自己的瘦身方式。

此篇報導原文取自營養師朱瑞君IG