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好難瘦!營養師分享小撇步 飯前「5種食物」清腸道又助瘦身

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示意圖/pexels

生活中心/綜合報導

減重、瘦身是現代許多人重視的課題,不過有不少人在飲食上下功夫後卻仍無法瘦下來,營養師朱瑞君在IG分享幾種小方法,可以更有效的減少瘦身阻力!

圖/翻攝自營養師朱瑞君IG

營養師朱瑞君點出,在飯前先吃這5種食物,不僅可以清理腸道,還可以助於瘦身,其中包括「蘋果」,蘋果中的高纖維可以消耗多餘的卡路里、「奇異果」,富含膳食纖維的奇異果可以促進排便、「小黃瓜」可以促進消化及分解脂肪,還能幫助消水腫,以及「薑」,可以讓胃與大小腸規律運動促進消化。

除此之外,營養師朱瑞君也透露,在飯前先喝「兩杯水」,可以讓自己有飽足感。如果你好好吃飯卻還是瘦不下來,不妨試試營養師推薦的方法,找到合適自己的瘦身方式。

此篇報導原文取自營養師朱瑞君IG

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