橄欖油濕熱敷 緩解哺乳塞奶硬塊

記者林有清∕花蓮報導

門諾醫院響應國際母乳週舉辦宣導講座，推廣職場友善哺乳，面對多數哺乳媽媽們常見的乳房腫脹及乳腺炎，國際認證泌乳顧問耿菁萱分享橄欖油溫熱敷法，表示當胸部出現硬塊、小白點時，可將橄欖油敷在乳頭，並配合擠奶與餵奶，解決惱人又不適的塞奶問題。

國際母乳哺育行動聯盟將每年八月的第一週訂為國際母乳週，門諾醫院四日特地邀請國際認證泌乳顧問耿菁萱，分享回歸職場後哺乳秘訣。耿菁萱說，回歸職場的哺乳媽媽們，初期因處於乳房調節適應階段，多數壓力大，建議媽媽們放鬆心情、維持固定時間集乳，避免累積後續泌乳問題，當遇到乳房脹痛、出現不適感，可先擠出部分乳汁至疼痛舒緩即停，避免塞奶。

此外，她建議在回到工作崗位前最好就能建立上班擠奶、下班餵奶模式；面對多數媽媽因忙碌及壓力導致奶水減少困擾，除了呼籲媽媽們放鬆心情，也可攜帶寶寶衣物或觀看手機寶寶視頻，讓自己處在一個「充滿母愛的氛圍中」幫助乳汁分泌。若出現胸部塞奶疼痛、硬塊及小白點時，可拿家中食用橄欖油，敷在乳頭上後覆蓋溢乳墊約三十分鐘，再用溫熱毛巾溫敷或洗個熱水澡，最後讓寶寶吸吮或以手擠奶方式排出乳汁，就能減輕塞奶的不適感。

哺乳宣導講座獲得現場許多民眾的認同，也讓準備回歸職場的哺乳媽媽們信心大增。門諾醫院表示，母乳哺育不單靠媽媽一人努力，還需要伴侶、家人、職場與社會的支持，共同營造良好友善的哺乳環境。今年國際母乳週主題為鼓勵職場媽媽上班後不要放棄哺乳機會。

耿菁萱強調，母乳是最適合寶寶的食物，許多媽媽擔心自己母乳不足，甚至坊間說不能喝茶或咖啡，讓不少媽媽感到心情鬱悶，其實不論是喝茶或咖啡，只要間隔一小時再哺乳或二餐擠奶中間飲用即可代謝，不必過度擔憂，建議媽媽們把握補眠時機、好好休息，吃自己喜歡的食物來放鬆身心，保持心情愉快，不僅有助乳汁分泌，也能教養出健康快樂的孩子。