自然產的好處有哪些？自然分娩除了疼痛之外你該知道的事

自然產是自然分娩，大部分過程都是自然發生，自然產因子宮收縮導致劇烈疼痛，同時也是這股力量引導胎兒出生，分娩的疼痛程度因人而異，現在快來認識這奇妙的自然力量吧！

自然生產前

孕婦如發現破水或落紅等情況，表示即將生產，先連絡醫院醫師，換上輕鬆衣服前往醫院檢查，大部分的孕婦會提前準備好「待產包」，包含有護理用品、盥洗衣物以及嬰兒用品等等，以利生產後使用（超詳細實用待產包準備請按我）。

到醫院後，會幫孕婦進行抽血、驗尿、注射點滴、換代產衣等，最後在媽媽肚子上裝設胎心音監測器來觀察子宮收縮與胎兒心跳。等待期間如不是很痛，可以吃一些食物，這樣生產時才有體力喔！

自然產的過程

自然產有三個階段，通常醫生會用「產程」來說明，通常生第一胎，從陣痛到小孩出生，平均需要9至14小時，甚至20小時或兩天一夜的也大有人在。隨著陣痛越來越明顯，孕婦會進入產程。

第一產程-開指：子宮頸逐漸從3公分打開至10公分，胎兒開始往產道移動，先到骨盆內側，再持續往產道前進，當子宮頸完全打開至10公分左右，胎兒就準備要出來了。

【QA時間】

Q：開指後一定要剪會陰嗎？

A：不一定，但一般來說生產一定會伴隨陰部嚴重撕裂傷，而剪會陰的用意是希望撕裂傷口平穩好縫合，但如果媽媽堅持不剪，要事先跟醫生溝通。

第二產程-胎兒娩出：胎兒通過產道，順利出生，胎兒的頭部會先出來，此時孕婦要努力集中力量將胎兒的身體推壓出來，通常這過程需要1-2小時。

第三產程-胎盤娩出：寶寶出生後約莫5分鐘，孕婦肚子會出現痙攣現象，準備要將胎盤娩出，醫生會幫孕婦施打子宮收縮劑，並且按摩子宮，此時孕婦又會感到一陣陣痛。

自然產的好處

1. 產後復原快，大約住2-3天即可出院。

1. 不需打麻醉，降低風險。
   
2. 腹部不會留下疤痕。

拉梅茲呼吸法

自然產的疼痛感足以讓孕婦歇斯底里，為了降低自然產時的痛苦，由法國引進的「梅拉茲呼吸法」頗受歡迎。

步驟

第一階段：子宮頸開0~4公分
          吸234   吐234
 
第二階段：子宮頸開4~8公分
          吸234   吐234
          吸23     吐23
          吸2       吐2
          吸吐     吸吐    吸吐     吸吐
          吸2       吐2
          吸23     吐23
          吸234   吐234
 
 
第三階段：子宮頸開8~10公分
          吸 吐吐吐吐    吸吐吐吐吐   吸吐吐吐吐

 
第四階段：將胎兒推入產道
         大口吸氣 憋氣  吐氣
           大口吸氣 憋氣  吐氣
           大口吸氣 憋氣  肛門用力解大便   吐氣         

 
 
第五階段：胎頭娩出，醫護人員告知不要用力時，連續喘氣的呼吸法
          吸  哈哈哈哈哈   呼～ 
          吸  哈哈哈哈哈   呼～

梅拉茲呼吸法是一種讓孕婦藉由特定呼吸法來集中注意力，讓大腦忽略疼痛感，達到減痛作用，建議從懷孕7個月後開始練習，預產期前三週每天練習兩次，最好能和老公一起練習，這樣生產時能互相安慰鼓勵。（梅拉茲呼吸法影片教學請按我）

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