一到換季時節「上半身、臉部就水腫」？學會這2招，輕鬆擺脫虛胖！

你是否經常被水腫所困擾？早起眼睛腫、臉腫，時不時手指發脹，甚至不敢多喝水！生活中很多人的水腫發生在上半身，尤其是換季、感冒時水腫更為明顯，中醫認為這可能與肺有關，肺在水液代謝過程中起著重要作用。肺的宣發功能可以把精微物質發散到皮膚、毛髮，肅降功能可以把精微物質向下傳輸到五臟六腑。如果肺的宣發肅降功能失調，水分不能及時排出去，就會在體內堆積停留，導致水腫。以下兩個方法教你輕鬆擺脫水腫帶來的煩惱。

如果你也是上肢水腫更為明顯，那可以用治水二字訣中的通字訣，用發汗的方法消除水腫。發汗，又稱開鬼門。鬼門即為毛孔，是我們身體抵禦外邪的第一道屏障。如果有外邪侵擾，就會影響毛孔的閉合。同時，肺主皮毛，肺氣無法宣發，水腫就會更加嚴重。所以開鬼門，發汗對消水腫至關重要。 中醫講究，腰以上腫要發汗，腰以下腫利小便。此外，通上也是為了更好地利下，肺居於上焦，只有上焦之氣通暢，下焦才能通暢，才能更好地排小便。

通字訣第一招—宣通茶

宣通茶有發汗、宣肺及利水的作用，由生薑、紫蘇、金桔組成。其中生薑需帶皮，因為薑皮也能利水消腫。

①生薑：疏風散寒

②紫蘇：宣肺止咳、解表發汗

③金桔：解毒利尿、疏通肺絡

生薑4片、紫蘇5克、金桔2-3個，有水腫症狀時方可服用。

如果早晨水腫非常明顯，但又來不及喝利水的湯藥，怎樣快速消除臉部水腫？

通字訣第二招—臉部疏通操

很多人是由於前一晚沒有睡好或喝水太多，晨起容易出現眼瞼腫及臉腫，可以做一做臉部的疏通操，來疏通局部的經絡，達到快速消腫的效果。這組按摩操一共涉及到三個穴位：

①攢竹穴：位於眉間內側

②絲竹空穴：位於眉梢下凹陷處

③迎香穴：位於鼻翼兩側

第一式：先順時針按揉攢竹穴（數一二三四），再逆時針按揉攢竹穴（數一二三四）。

第二式：輪刮眼眶（絲竹空穴，數一二三四），先上眼眶，在絲竹空穴處點按一下；再刮下眼眶（數一二三四），回到絲竹空穴再次點揉。

第三式：找到迎香穴位置，先順時針按揉（數一二三四），再逆時針按揉迎香穴（數一二三四）。

第四式：虎口位置卡住下巴揉面，從下巴開始滑至耳朵下方（數一二三四兩遍）。

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