「維持15年的美麗雙腿！」少女時代的美腿管理術，532超完美黃金比例

談到少女時代，相信一定是不少人青春時期的美好回憶，當時電視上播放滿螢幕令人羨慕的大長腿，搭配琅琅上口的旋律和可愛的歌詞，瞬間奪走了無數少男少女的心。即便到了現在，成員們彷彿吃了防腐劑的不老外貌，依舊讓無數女性稱羨，當中被『整形醫師』公認，大腿、小腿和腳踝擁有『5：3：2』超完美黃金比例的Tiffany，更是靠著獨門美腿操，輕鬆維持美麗15年。

少女時代『5：3：2』瘦腿操，練出雙腿黃金比例！

少女時代在上節目時，曾透露成員們會透過模仿『踢毽子』概念的獨門瘦腿操，加強鍛煉大腿、小腿和腳踝的肌肉，打造出『大腿5：小腿3：腳踝2』的黃金比例。成員Tiffany更曾自豪地直言「自己的腿部都是肌肉，沒有多餘贅肉」。 一同來看看這套美腿操如何做吧！ 動作1：左腳輕輕向前踢，上身保持不動，接著換右腳，左右各做5次 動作2：單腳斜踢，無需使力，接著換右腳，同樣各做5次 動作3：雙膝微屈向上踢，左右各做5次 動作4：雙膝微屈，像踢毽子一樣，左腳小腿往後踢，換右腳各做5次 動作5：單腳伸直向前踢

不挨餓、全靠努力的少女時代「美麗秘訣」

除了平時大量練舞，少女時代每位成員都有自己專屬的美麗秘訣，像是三餐定量、吃得輕盈又營養、間歇性斷食和隨時保持正念等，都是讓減重能長期堅持的秘訣。知名瑜伽暨拳擊教練陳欣表示，減重是場長期爭戰，絕非一朝一夕就能完成，應避免求快，像少女時代這種採取漸進方式減重更適當。 延伸閱讀 減重還想吃麻辣鍋？跟著女星這樣吃，不碰熱量地雷、享受美食不怕胖！ 【塔羅測驗】年關將近當心了！哪種減肥方式能助你甩肉成功？