防中暑！這招比電風扇強，專家教你手一握就能自主散熱
【早安健康／張承宇報導】夏日炎炎，一不小心就會曬傷、脫水、中暑，而雖然有一部份的中暑症狀並無大礙，但嚴重時甚至可能造成生命上的危險，尤其是年長者對高溫較不敏感，非常容易中暑，甚至可能突然陷入昏迷，一定要特別注意。日本節目推薦了一個防中暑妙招，只要在寶特瓶裡面裝特定溫度的水，再用手握住15分鐘，就可能有幫助散熱、清涼消暑的效果，日本男星實測，大約能減少流汗量約30％！
簡單用手握寶特瓶就能幫助散熱、防中暑
日本NHK電視台節目「金のベンリ堂」介紹了一種最新的防中暑方法：用瓶裝飲料冰敷手掌。這個方法是美國史丹佛大學人類生物學教授Craig Heller所設計的，透過具備冷卻效果的物品來冰敷手掌，進而可能有降低體溫的效果。
部分人體部位有一種「AVA（Arteriovenous anastomoses，動靜脈吻合）」血管，手掌是其中之一。這種血管平時緊閉，但在夏天天氣炎熱、或是運動體溫會上升時會被打開，讓大量血液流過，讓手心變得溫熱。此時如果以冰涼的物品接觸手掌，使手掌處的血液溫度降低，被冷卻的血液就會在體內循環，就可能有預防中暑的效果。
因此只要用手掌握住冰涼的寶特瓶裝水、飲料等，就可能透過冷卻AVA血管的效果來幫助降低體溫、預防中暑。而用來冷卻掌心的物品最適合的溫度大約是在15度左右，因此在離開冰箱後最好再等一會兒再握，效果更佳，而冰敷的時間則以15分鐘最為剛好。
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節目也邀請到男星川合正悟進行實測，成功讓他的流汗程度降到只剩原來的7成左右，減少流汗效果比起使用電風扇吹的效果要來得更好。
穿對衣物能讓身體散熱效果更佳
日本神戶女子大學教授、應用健康科學專家平田耕造也表示，除了手部以外，腳部末端也有AVA血管。因此天氣炎熱時，建議穿著能將手腳露出的服裝，同時避免包覆雙腳、妨礙散熱的鞋子，能讓身體散熱的效率更加良好，有助於預防中暑。
平田耕造強調，不要以為長褲和短褲覆蓋的面積差異不大，其實短褲幫助散熱的效果比長褲要好得多。
另外，平田耕造也建議不要紮衣服，保持衣服下擺通風，能利用煙囪效應讓下方空氣由下而上流動，有促進空氣流動、幫助通風的效果，更能幫助消暑。
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