產後陰道鬆弛怎辦？醫揭「私密處修復關鍵」 出現這3情況才需考慮手術

很多產後媽媽都會感覺生完寶寶後私密處變得鬆弛了，擔心影響夫妻生活品質，甚至有些媽媽會直接詢問是否需要做陰道緊實手術。這是很正常的擔憂！畢竟自然產確實會讓陰道組織經歷很大的擴張，對此，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享，產後陰道如何自我修復，以及什麼情況才真的需要考慮手術！

1、產後陰道自然修復

．身體的自癒力很驚人：女性的身體有驚人的自我修復能力！產後6-8週內，陰道組織會逐漸恢復彈性，雌激素水平回到正常後，陰道壁會重新增厚並恢復緊實度。所以產後6個月內，媽媽們可以先給身體時間自我修復，不要急著尋求手術治療。

．自主修復的關鍵—骨盆底肌肉運動：最常推薦的是凱格爾運動，這是改善鬆弛、漏尿的重要基礎真的是產後媽媽的救星！每天規律地進行凱格爾運動（收縮陰道與肛門之間的肌肉5-10秒，然後放鬆，重複10-15次，一天做3組），可以顯著增強骨盆底肌肉力量，改善陰道鬆弛感。很多媽媽堅持3個月後就發現明顯改善！

2、生活習慣調整

．控制體重很重要：過重會增加骨盆底的壓力，讓鬆弛感更明顯！所以產後適當控制體重，不但對整體健康好，對改善陰道鬆弛也有幫助。

．荷爾蒙平衡也是關鍵：如果你正在哺乳，可能會因為雌激素較低而感覺乾澀或鬆弛。建議可以使用醫師推薦的私密保養產品來保持陰道健康，待停止哺乳、荷爾蒙恢復平衡後，鬆弛感通常會有所改善。

3、什麼情況需要考慮手術？

．嚴重的骨盆器官脫垂：如果你感覺到有東西往下掉或突出陰道口，可能是子宮、膀胱或直腸有脫垂現象，這時候就需要就醫評估了。若是輕度脫垂可以透過骨盆底肌肉運動改善，但中重度脫垂可能需要手術治療。

．持續的尿失禁問題：如果產後6個月以上，你仍然在咳嗽、打噴嚏或運動時出現明顯尿失禁，而且經過骨盆底肌肉訓練後沒有改善，這可能表示陰道鬆弛較為嚴重，可以考慮就醫評估。

．嚴重影響生活品質與心理健康：親密關係對女性來說很重要，如果陰道鬆弛嚴重影響你的自信心和生活品質，而且已經嘗試非手術方法至少6個月無效，這時候可以諮詢醫師討論治療手術選項。

4、術前評估很重要

．完成生育計畫再考慮：如果你還計劃再生育，最好等到完成生育計畫後再考慮陰道緊實手術，否則下次生產可能又會讓情況回到原點！

．術前詳細檢查不可少：在決定手術前，醫師會進行詳細的骨盆檢查，評估陰道壁的鬆弛程度、有無器官脫垂等，有時還需要進行尿動力學檢查，確定手術的必要性和適合的手術方式。

張瑜芹鼓勵所有產後媽媽們，大多數的陰道鬆弛問題都可以透過非手術方法改善！堅持做骨盆底肌肉運動，保持健康的生活習慣，給自己的身體足夠的恢復時間。只有在確實嚴重影響生活品質，且保守治療無效的情況下，才需要考慮手術治療。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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