夏至痔瘡高發！中醫教你清熱通便、飲食穴道全攻略
夏至時節到，陽光直射北回歸線，北半球接受的光線最多，晝長夜短，是一年之中白晝最長、夜晚最短的時候，中醫認為是一年中陽氣最旺盛之時，陰氣初生之際，人體內的陰陽也相應變化，所謂「陽極陰生」。夏至的台灣民間俗諺：「愛呷不愛去。」生動的表達氣候悶熱，人們懶得外出吃飯，食慾與活動力下降。
睿鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師表示夏季同時也是痔瘡好發的時節，以下有幾點原因及加重因子：
（1）氣溫升高，身體的血流分布改變，從腸胃到皮膚幫助散熱，因此腸胃的血流較少，食慾變差。
（2）食慾不振，吃重鹹辣烤物、吃涼麵提高食慾，低纖飲食造成便秘。
（3）過食冰品及瓜果類水果，導致消化不良，影響排便。
（4）容易流汗及從皮膚蒸散水分，喪失較多水分，同時水分攝取不足，身體脫水，大便乾硬難解。
（5）天氣太熱在家久坐，不出門，骨盆及肛門循環差。
徐瑋憶中醫認為在夏至這個陽氣最盛、濕熱當令的時節，痔瘡患者應以「清熱、涼血、祛濕、通便」為原則，清腸胃道及體內的鬱熱及濕氣，降低腸胃發炎或因脫水造成的發熱、重振腸胃機能、幫助骨盆及肛門周圍的痔瘡循環及消腫，促進排便順暢，同時搭配夏季的生活及飲食注意，才能有效緩解及預防痔瘡隱痛。
應特別注意的是，痔瘡可能是因為長期血壓高而造成的結果，提醒民眾務必定期量血壓，如有發現血壓高，應立即至西醫及中醫諮詢診治，以免長期影響心血管，增加中風及心血管疾病的風險。
緩解痔瘡穴道
徐瑋憶中醫師說明痔瘡腫脹時或早晚按摩保健，每個穴位每次按壓5到10秒，共按壓3到5分鐘。
二白
位置：手腕橫紋上6橫指，兩筋之間與大拇指側，一手兩個穴位。
功效：治療痔漏，下血，裡急後重，或癢或疼，脫肛。
承山
位置：膝蓋後側的膝窩與外踝後側凹陷，兩者之間連線的中點。
功效：理腸、提肛、利腰腿、疏筋。
緩解痔瘡的中藥食療
各10到15克 取代正餐的澱粉類
白木耳蓮藕湯：高纖、涼血止血、消痔瘡腫。
綠豆蓮子湯：消腫解毒、健脾胃、促進食慾。
冬瓜薏仁生薑湯：利水消腫、排膿解毒、利濕熱。
徐瑋憶中醫師提醒注意避免痔瘡發作
（1）喝足夠的常溫水：每日喝水量等於體重乘30cc，例如：60公斤的人，喝水量1800cc。夏季流汗多可增加300-500cc。水分應充足，不建議喝過少也不過量。水溫只要低於身體7度就可以幫助降溫，身體體溫37度，喝30度的常溫水就可以達到降溫的效果。
（2）避免久坐：長時間坐著不動，骨盆及肛門附近的循環變差，建議至少坐著一小時要起來走動伸展10分鐘。
（3）避免吃低纖食物，例如麵包、麵條、涼麵、水餃。容易造成便秘，加重痔瘡。
（4）避免吃重口味及加工食品，炸、辣、烤物會增加體內發炎，加重痔瘡腫脹。
（5）推薦食用當季水分多及高纖蔬菜消暑，促進食慾同時避免便秘，例如：空心菜、茄子、菜豆、瓜果類，如：冬瓜、絲瓜、苦瓜、瓠瓜等搭配生薑。
（6）水果甜度高應少量：荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、葡萄等。糖分高容易滋膩、生痰濕，且瓜類水果屬於寒性，過食容易阻礙消化機能，寒濕中阻、腹滿脹氣、腹痛、便秘。
（7）碳酸飲料及冷飲要適量：冰涼食物造成腸胃機能變弱。
（8）夏季不出汗或身體燥熱者，應喝足水分，避開日中大太陽，早或晚出門運動適度流汗才是最好的消暑方法。