肩頸痠痛，頭痛不止？頸椎症候群上身，中醫給5建議防惡化
李易紓
圖片 達志(示意圖非當事人) 提供
你是不是會肩頸痠痛，從上背到手臂、手指頭都會出現酸麻，甚至是常常頭痛呢？醫師說，這些都是頸椎症候群的病徵。
一位52歲男性，從4年多前就開始脖子痠痛，從肩膀一路往手指都產生麻痛感，嚴重時就會側邊頭痛，幾乎每天都得吃止痛藥控制疼痛，生活品質和睡眠大受干擾。
2個月前到台北市立聯合醫院中興院區中醫科求診，經由針灸與舒筋手法治療3周後，頸部痠痛感大幅減輕，麻痛感和側邊頭痛都沒再發作。
頸部肌肉韌帶長期緊繃
台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師李維哲指出，長時間低頭滑手機或是工作負重所造成，讓頸部肌肉與韌帶長期處於緊張狀態，椎間盤壓力升高，導致頸椎退化加速，甚至有脫位、突出及長骨刺的現象。
其中，頭痛也是因為頸部問題所引起，臨床上稱為「頸因性頭痛」，常由頸部動作及頭部姿勢改變所誘發，當姿勢不當，頸椎活動度受限制，周邊的韌帶與肌肉僵硬時，就會引發肌筋膜的傳導痛，甚至刺激神經而產生頭痛的症狀。
從中醫的觀點來看「頸椎症候群」症狀，就是所謂的「痺證」，因為慢性勞損、外傷或體弱導致氣血運行失常，經脈痺阻不通，進而誘發肢體筋骨出現疼痛及麻木的症狀。
針灸風池穴等放鬆肌肉
李維哲表示，針灸處方會以頸項局部取穴為主，選擇風池穴、完骨穴及頸部的華佗夾脊穴，放鬆局部緊張肌肉，再依據病症部位的經絡走向，配以特定穴位。
舒筋手法的運用，則是針對頸肩條索狀筋結處，選用中醫傷科的按揉彈撥的手法，並調整頸椎關節的小錯位，逐漸恢復頸椎正常曲度。
醫師建議，肩背痠痛症狀如果超過半年，上下肢麻、痛或無力持續，而且甚至排尿困難或尿失禁，表示頸椎病變較嚴重，一定要到醫院做進一步影像檢查及治療。
除了建議透過針灸減緩不舒服外，中醫師還提供5個要注意的面向，避免「頸椎症候群」惡化：
1.注意頸部姿勢，避免長時間處於前傾狀態，建議可微收下巴矯正。
2.避免提背過重的背包，或長時間將包包背在同一邊。
3.不要用脖子夾著話筒，建議用耳機使用為宜。
4.避免躺在沙發或床上滑手機。
5.不要維持同一姿勢過久，超過30分鐘最好伸展活動筋骨。
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